Slaap supplementen
Slaapsupplementen
Heb je moeite met slapen? De wetenschappelijk onderbouwde, natuurlijke slaapsupplementen van Naturecan combineren de meest onderzochte slaapmiddelen – magnesium, ashwagandha, glycine, apigenine en CBD – in één betrouwbare collectie. Of je nu op zoek bent naar de beste slaapsupplementen in Nederland, of gewoon een natuurlijke slaaproutine wilt opbouwen: elk product is veganistisch, door onafhankelijke instanties getest en samengesteld om je behoeften aan slaapvitamines en -supplementen te ondersteunen.
Slaapsupplementen: op natuurlijke wijze zorgen voor een betere nachtrust
Een goede nachtrust is een van de bouwstenen van een goede gezondheid. Het zorgt ervoor dat je lichaam kan rusten, herstellen en zich voorbereiden op de volgende dag. Uit statistieken van blijkt echter dat veel mensen moeite hebben om genoeg goede nachtrust te krijgen.
Steeds meer mensen ontdekken natuurlijke slaapsupplementen en slaapvitamines om hun slaapritme te ondersteunen – met ingrediënten als magnesium, glycine, ashwagandha, apigenine en CBD.
Deze slaapsupplementen zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals capsules, poeder en slaapgummies, waardoor je makkelijk een routine kunt opbouwen die bij jouw levensstijl past.
Slaap Bundel
€89,99
€106,97
Bekijk details
Ontdek onze Slaapbundel – een wetenschappelijk onderbouwd trio van slaapsupplementen, speciaal samengesteld om je te helpen 's avonds tot rust te komen. Bevat 10% CBD-olie, Triple Magnesium-poeder en glycine. Maak je natuurlijke slaapsupplementencombinatie compleet met onze Apigenine (nu verkrijgbaar in de slaapcollectie) en KSM-66 Ashwagandha.
Wil je een complete avondroutine opbouwen? Deze vier ingrediënten vormen een op onderzoek gebaseerde combinatie voor natuurlijke slaapondersteuning.
Natuurlijke slaapmiddelen: wat doet elk ingrediënt?
Niet alle slaapsupplementen werken op dezelfde manier. De ingrediënten in ons assortiment zijn stuk voor stuk onderzocht op hun vermogen om de slaapkwaliteit te verbeteren via verschillende mechanismen. Dit is wat uit het onderzoek naar elk ingrediënt blijkt.
Magnesium
Magnesium is een van de meest onderzochte vitamines en mineralen op het gebied van slaap. Het helpt vermoeidheid en uitputting te verminderen en draagt bij aan een normale psychologische functie (door de EFSA goedgekeurde claim). Ons Triple Magnesium Bisglycinaat 3:1 bevat drie vormen die elkaar aanvullen voor een optimale opname. Uit onderzoek bij een klinische populatie bleek dat er mogelijk een verband bestaat tussen magnesium en de tijd die het kost om in slaap te vallen. [3]
Bekijk product
Glycine
Glycine is een natuurlijk voorkomend aminozuur en qua structuur een van de eenvoudigste. Het zit in eiwitrijke voedingsmiddelen, zoals vlees, vis, zuivel en vooral collageen. Er is onderzoek gedaan naar de invloed ervan op slaap en cognitief herstel, waarbij in een aantal klinische studies de effecten ervan zijn onderzocht. Het onderzoek loopt nog en de resultaten zijn voorlopig. [4]
Bekijk product
KSM-66® Ashwagandha
KSM-66 is een gestandaardiseerd extract dat uitsluitend uit de wortel van Withania somnifera (ashwagandha) wordt gewonnen en al duizenden jaren in de ayurvedische traditie wordt gebruikt. Veel mensen kiezen ervoor om het in te nemen als onderdeel van hun ontspanningsritueel voor het slapengaan. In een dubbelblind, gerandomiseerd, placebogecontroleerd onderzoek uit 2019 (Langade et al.) werd het KSM-66-wortelextract onderzocht in de context van dagelijkse stressbeheersing en verschillende welzijnsresultaten [5]. Resultaten kunnen variëren; reken op 4 tot 8 weken voordat je het effect kunt beoordelen.
Bekijk product
Apigenine
Apigenine is een natuurlijke flavonoïde die voorkomt in kamille en peterselie. Kamille wordt al eeuwenlang gebruikt in de kruidengeneeskunde in heel Europa en daarbuiten. Het is populair geworden als onderdeel van een avondroutine met supplementen, samen met magnesium, en maakt deel uit van de slaapcollectie van Naturecan. Elke portie bevat 100 mg uit hoogwaardig peterselie-extract.
Bekijk het product
CBD
Onze CBD-gummies en -oliën zijn breedspectrum, THC-vrij (<0,01%) en door een onafhankelijk laboratorium getest om de kwaliteit te garanderen.
Bekijk productenWanneer moet je slaapsupplementen innemen?
Het op het juiste moment innemen van slaapsupplementen maakt een groot verschil voor de werking ervan. De meeste natuurlijke slaapsupplementen werken het beste als je ze 30 tot 60 minuten voor het slapengaan inneemt, zodat je lichaam de tijd heeft om de ingrediënten op te nemen terwijl je ’s avonds tot rust komt. Hier volgt een overzicht per ingrediënt:
Voor wie zijn slaapsupplementen bedoeld?
Natuurlijke slaapsupplementen zijn geschikt voor allerlei levensstijlen en slaapproblemen:
1Sporters en mensen die
’s avonds trainen
Magnesium voor slaap en herstel. Het verband tussen magnesium en slaap is goed gedocumenteerd: magnesium helpt vermoeidheid en uitputting te verminderen en ondersteunt een normale spierfunctie. Glycine kun je als onderdeel van dezelfde avondroutine innemen.
2Ploegendienstmedewerkers en
mensen met onregelmatige werktijden
De combinatie van slaapsupplementen (magnesium + glycine + apigenine) kun je in je avondroutine opnemen, ongeacht wanneer je gaat slapen, waardoor het een handige optie is voor mensen met een afwijkend ritme.
3Vrouwen in de perimenopauze
en de menopauze
Slaapstoornissen komen vaak voor tijdens de overgang. Magnesium helpt vermoeidheid en uitputting te verminderen en draagt bij aan een normale psychische functie (door de EFSA goedgekeurde claim). Er is onderzoek gepubliceerd naar KSM-66 Ashwagandha en de omgang met dagelijkse stress, iets waar veel mensen in deze levensfase mee te maken hebben [5]. Resultaten kunnen variëren.
4Mensen die last hebben van slaapstoornissen door stress
KSM-66 Ashwagandha en magnesium worden vaak samen gebruikt als onderdeel van een avondroutine die gericht is op het omgaan met dagelijkse stress. Magnesium helpt vermoeidheid en uitputting te verminderen en draagt bij aan een normale psychische functie. Als stress je grootste slaapprobleem is, begin dan met de Ashwagandha en bouw van daaruit je volledige combinatie op.
5Algemeen welzijn
De Slaapbundel (10% CBD-olie + Triple Magnesium-poeder + glycine) is de meest toegankelijke manier om mee te beginnen, omdat het drie elkaar aanvullende natuurlijke slaapsupplementen in één pakket combineert.
Wat kan je slaap verstoren?
Slaapproblemen kunnen worden veroorzaakt door allerlei lichamelijke, psychische en omgevingsfactoren, zoals:
- Pijn of ongemak
- Stress, angst of depressie
- Ademhalingsproblemen of allergieën
- Alcohol of cafeïne
- Medicatie
- Te veel schermtijd
- Ploegendienst
- Te veel lawaai of licht
Sommige mensen die op zoek zijn naar natuurlijke slaapsupplementen, doen dat om dagelijkse stress en vermoeidheid beter onder controle te houden.
Ashwagandha is onderzocht vanwege de mogelijke rol die het speelt bij het ondersteunen van de reactie van het lichaam op dagelijkse stress, terwijl magnesium bijdraagt aan het verminderen van vermoeidheid en uitputting en aan een normale psychologische functie. Glycine maakt deel uit van deze avondroutine.
Wil je je verder verdiepen in het onderzoek? Lees dan ons artikel ‘Waarom kan ik niet slapen?’ of ontdek hoe individuele slaapsupplementen je avondroutine kunnen ondersteunen.
Symptomen van slaapstoornissen
Disclaimer: Hieronder vind je algemene gezondheidsinformatie. Deze inhoud is niet bedoeld om te suggereren dat een supplement een ziekte of aandoening kan diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen. Als je je zorgen maakt over slaapstoornissen, raadpleeg dan een zorgverlener.
Slecht slapen kan allerlei klachten veroorzaken, maar als je ’s nachts regelmatig moeite hebt om in slaap te vallen of door te slapen, kan dit een teken zijn van een slaapstoornis. Slaapstoornissen kunnen een negatieve invloed hebben op elk aspect van je leven, zoals je welzijn, je relaties en je prestaties op het werk. Veelvoorkomende symptomen van slaapstoornissen zijn onder andere:
- Moeite met denken of concentreren
- Geheugenproblemen
- Somberheid
- Vermoeidheid of slaperigheid
- Prikkelbaarheid
- Verminderde levenskwaliteit
- Gewichtstoename
- Slechte balans
- Trage reacties
- Emotionele stress
- Verminderde zin in seks
Hoeveel slaap hebben we nodig?
Naarmate we ouder worden, hebben we steeds minder slaap nodig. Gemiddeld hebben gezonde volwassenen van 18 jaar en ouder 7-9 uur slaap per nacht nodig, terwijl tieners 8-10 uur nodig hebben, kinderen 9-14 uur en baby’s 12-15 uur. [7]
Verschillende slaapfasen
Er zijn vier slaapfasen. Fase 1 tot en met 3 staan bekend als de non-rapid eye movement (non-REM)-slaap, en fase 4 is de rapid eye movement (REM)-fase. Elke nacht doorloopt ons brein deze vier fasen meerdere keren. Elke fase wordt langer en de slaap wordt met elke cyclus dieper. [6]
Waarom zou je voor onze CBD-olie kiezen?
Naturecan biedt CBD-olie van de hoogste zuiverheid aan, en dat kunnen we bewijzen. Onze CBD is 100% plantaardig, zonder synthetische toevoegingen, en biedt alle mogelijke voordelen van secundaire cannabinoïden en terpenen, zonder de effecten van THC.
CBD-DOSERINGSCALCULATOR
Ontdek je CBD-dosering in slechts 1 minuut
Disclaimer: De dosering die onze CBD-doseringscalculator aangeeft, is puur een aanbeveling. Naturecan is geen bevoegde medische professional. Raadpleeg je arts als je overweegt CBD te gebruiken voor de behandeling van een specifieke medische aandoening. Als je voorgeschreven medicijnen gebruikt, vraag dan je arts naar mogelijke interacties tussen die medicijnen en CBD. De informatie op onze website is bedoeld als algemene informatie over CBD-producten en mag niet worden opgevat als medisch advies of instructie. Neem niet meer dan 70 mg CBD per dag. Als je zwanger bent, borstvoeding geeft of medicijnen gebruikt, mag je geen CBD-producten gebruiken.
Ontdek het nuCBD-olie en slaapervaringen: wat onze klanten zeggen
"CBD met melatonine is echt heel goed: 5 druppels voor het slapengaan en je valt binnen de kortste keren in slaap en slaapt de hele nacht heerlijk door."
Enrico
ONTDEK MEER"Die CBD-oliedruppels zijn echt top! Ze helpen me ’s avonds tot rust te komen en in slaap te vallen, en als ik ’s ochtends opsta, ben ik in een betere bui en voel ik me uitgerust. Heel erg bedankt, Naturecan! Ik heb jullie al drie keer met succes aanbevolen, en alle drie slapen ze nu beter dankzij jullie! Grote complimenten voor jullie, de prijs is helemaal terecht."
Leonie
ONTDEK MEER"De druppels zijn heel goed te doseren, en ik vind de smaak lekker. Ik ga de producten aan anderen aanbevelen."
Erica
ONTDEK MEER
Onze kwaliteitsborging
Veelgestelde vragen
Waar kun je CBD-olie online kopen?
Je kunt CBD-olie online kopen bij betrouwbare verkopers zoals Naturecan. We bieden een assortiment CBD-producten aan, allemaal THC-vrij (<0,01%) en door een onafhankelijk laboratorium getest om de kwaliteit te garanderen.
Mag ik CBD-druppels innemen voordat ik ga slapen?
Ja, je kunt CBD-druppels innemen voordat je gaat slapen, of op elk moment van de dag dat jou het beste uitkomt.
Het verschil tussen CBD-olie en CBD-capsules
Zowel CBD-olie als CBD-capsules leveren CBD in orale vorm, maar ze verschillen qua toedieningswijze, snelheid van inwerking en biologische beschikbaarheid. CBD-oliedruppels breng je met een druppelaar onder je tong aan en laat je daar ongeveer een minuut zitten voordat je ze doorslikt. Men denkt dat bij deze sublinguale toediening de CBD via de bloedvaatjes onder je tong direct in de bloedbaan wordt opgenomen. Daardoor kan sublinguale toediening zorgen voor een snellere opname dan andere orale vormen, zoals capsules. Aan de andere kant moeten CBD-capsules eerst door het spijsverteringsstelsel voordat ze in de bloedbaan terechtkomen, waardoor het veel langer duurt voordat ze effect hebben (1-2 uur). De effecten kunnen echter wel 6-8 uur aanhouden, waardoor CBD-capsules een goede optie zijn voor mensen die op zoek zijn naar een langduriger effect.
Wat is het beste natuurlijke slaapsupplement in Nederland?
Welk slaapmiddel in Nederland het meest geschikt is voor jou, hangt af van je behoeften. Magnesium is een van de meest onderzochte opties. Als stress een belangrijke rol speelt, kan KSM-66 Ashwagandha extra ondersteuning bieden. Glycine en apigenine zijn ook heel geschikt voor je avondritueel om tot rust te komen. Onze Slaapbundel combineert magnesium, glycine en 10% CBD-olie tot een kant-en-klaar startpakket.
Kan magnesium helpen bij het slapen?
Magnesium helpt vermoeidheid en uitputting te verminderen en draagt bij aan een normale psychische functie – een volgens de Nederland voedselwetgeving toegestane gezondheidsclaim. Ons magnesiumbisglycinaat 3:1 bevat drie elkaar aanvullende vormen voor een optimale opname en kan als onderdeel van je avondroutine worden ingenomen. Het is een van de meest aanbevolen slaapvitamines onder voedingsdeskundigen in Nederland.
Is ashwagandha goed voor de slaap?
KSM-66® is een gestandaardiseerd extract, uitsluitend uit de wortel van Withania somnifera (ashwagandha), waarover onderzoek is gepubliceerd met betrekking tot het omgaan met dagelijkse stress. Het wordt meestal gebruikt als onderdeel van een bredere avondroutine.
Wat is apigenine en hoe helpt het je om beter te slapen?
Apigenine is een natuurlijke flavonoïde die voorkomt in kamille en peterselie. Het zit in de slaapcollectie van Naturecan als onderdeel van een avondroutine om tot rust te komen. Elke portie bevat 100 mg apigenine uit hoogwaardig peterselie-extract.
Wat is een combinatie van slaapsupplementen?
Een slaapsupplementenpakket is een combinatie van natuurlijke supplementen die je samen inneemt om je slaap op verschillende manieren te verbeteren. Magnesium (dat bijdraagt aan het verminderen van vermoeidheid en uitputting en aan een normale psychologische functie), glycine en apigenine als onderdeel van je avondroutine. De Sleep Bundle van Naturecan biedt een kant-en-klaar startpunt, en je kunt er losse supplementen aan toevoegen, zoals KSM-66 Ashwagandha en apigenine, om zo je eigen routine samen te stellen.
Hoe lang duurt het voordat magnesium helpt om beter te slapen?
Hoe lang het duurt, verschilt per persoon en hangt af van je huidige magnesiumspiegel en hoe consequent je de supplementen inneemt. Bij dagelijks gebruik bouw je geleidelijk een magnesiumvoorraad op. In een onderzoek naar magnesiumsupplementen bij een klinische populatie werd een proefperiode van 8 weken gebruikt om de resultaten te beoordelen [3]. Voor het beste resultaat neem je magnesium het beste consequent in als onderdeel van je dagelijkse routine, in plaats van af en toe, en wacht je minstens 4–8 weken voordat je kijkt of je er iets van merkt.
Welk magnesium is het beste voor je slaap?
Magnesiumbisglycinaat wordt algemeen beschouwd als het ‘beste magnesium voor de slaap’ vanwege de hoge biologische beschikbaarheid en de milde werking op de maag. In tegenstelling tot magnesiumoxide of magnesiumcitraat is bisglycinaat gebonden aan het aminozuur glycine, wat de opname bevordert en de spijsverteringsklachten vermindert die sommige mensen bij andere vormen ervaren. Naturecan's Magnesiumbisglycinaat 3:1 combineert bisglycinaat met twee andere vormen voor een uitgebreide aanpak – verkrijgbaar als magnesium-slaaptabletten (capsules) of poeder. Magnesium helpt vermoeidheid en uitputting te verminderen, waardoor het een van de best wetenschappelijk onderbouwde slaapvitamines is die in Nederland verkrijgbaar zijn.
