Wat is AKG? Waarom alfa-etoglutaraat terrein wint in het onderzoek naar een lang leven
Geschreven door Valeria Briancesco & Beoordeeld door Paul Holmes.
Van science fiction tot mainstream wellness, de wetenschap van het ouder worden is nog nooit zo relevant geweest. Nu miljoenen mensen op zoek zijn naar manieren om niet alleen langer maar ook beter te leven, is er een nieuwe generatie supplementen in opkomst, ontworpen om de biologische processen die veroudering veroorzaken aan te pakken.
Eén molecuul die op dit gebied aan kracht wint is Alpha-Ketoglutaraat (AKG), een natuurlijk voorkomende stof die in elke cel van het menselijk lichaam voorkomt. AKG is van cruciaal belang voor het energiemetabolisme en de gezondheid van cellen en recent onderzoek suggereert dat AKG ook gezond ouder worden en een lang leven kan ondersteunen¹.
Bij Naturecan introduceren we Calcium Alpha-Ketoglutaraat (Ca-AKG) - een stabiele, zeer biologisch beschikbare vorm van AKG die wordt gebruikt in baanbrekend verouderingsonderzoek. Met veelbelovende gegevens over de mitochondriale functie en zelfs botondersteuning wordt Ca-AKG al snel een kernonderdeel van moderne stacks voor een lang leven.
In dit artikel onderzoeken we de wetenschap achter Ca-AKG en waarom het een waardevolle aanvulling zou kunnen zijn op je wellnessroutine voor de lange termijn.
Wat is alfa-ketoglutaraat?
Alpha-Ketoglutaraat (AKG) is een belangrijke tussenliggende molecuul in de Krebscyclus, het proces waarmee je cellen ATP genereren, de energiebron van je lichaam. Wat is de Krebscyclus? De Krebs-cyclus, ook wel citroenzuurcyclus of tricarbonzuurcyclus (TCA-cyclus) genoemd, is een fundamenteel metabolisch proces dat plaatsvindt in de mitochondriën van bijna alle cellen.
Het speelt een cruciale rol in het vermogen van het lichaam om energie te genereren door koolhydraten, vetten en eiwitten om te zetten in bruikbare brandstof in de vorm van Adenosinetrifosfaat (ATP).
Dit proces produceert ook belangrijke moleculen die dienen als bouwstenen voor biosynthese en cellulair herstel. AKG speelt een sleutelrol door elektronen te doneren en te accepteren om een efficiënte energieoverdracht mogelijk te maken.
Dit is vooral relevant bij het ouder worden, aangezien de mitochondriale prestaties afnemen met de leeftijd⁶. De rol van AKG in de cyclus maakt het een veelbelovend doelwit voor onderzoek gericht op een lang leven.
Het is ook cruciaal voor de aminozuurstofwisseling, ontgifting en algehele metabolische homeostase.
Ca-AKG vs AAKG: wat is het verschil?
Hoewel zowel Ca-AKG (Calcium Alpha-Ketoglutaraat) als AAKG (Arginine Alpha-Ketoglutaraat) de AKG molecule bevatten, verschillen ze in samenstelling en doel:
- Calcium AKG (Ca-AKG): Deze vorm combineert AKG met calcium, wat de stabiliteit en absorptie verbetert. Het wordt veel gebruikt in onderzoek naar een lang leven vanwege de aanhoudende effecten op de mitochondriale functie, celherstel en systemische gezondheid. Ca-AKG is het meest geschikt voor diegenen die geïnteresseerd zijn in verouderingsinterventies en algemene ondersteuning van de gezondheid.
- Arginine AKG (AAKG): Dit combineert AKG met het aminozuur arginine. AAKG is populair in sport- en prestatiesupplementen omdat arginine de productie van stikstofmonoxide bevordert, wat de doorbloeding en spierpomp ondersteunt. Het is ideaal voor sporters die hun uithoudingsvermogen en herstel willen verbeteren.
Supplementen vormen van AKG
Inzicht in het onderscheid tussen deze vormen helpt bij het kiezen van supplementen op basis van je welzijnsdoelen.
- Calcium AKG (Ca-AKG): Geliefd in verouderingsonderzoek vanwege zijn stabiliteit en biologische beschikbaarheid
- Arginine AKG (AAKG): Vaak gebruikt in sportvoeding voor spierherstel en de productie van stikstofmonoxide
- Vrij AKG: Een universele vorm die de stofwisselingsfunctie ondersteunt
Hoe alfa-ketoglutaraat in het lichaam werkt
1.energie & Mitochondriale Ondersteuning
AKG ondersteunt de mitochondriale functie door de ATP-productie te verhogen, waardoor cellen de energie krijgen die ze nodig hebben om zichzelf te onderhouden en herstellen².
2. Ontgifting en stikstofbalans
AKG helpt bij het elimineren van overtollige stikstof en ammoniak uit het lichaam, ondersteunt de darmgezondheid, immuunfunctie en lever detox⁹.
3.genregulatie en ontstekingsremmende activiteit
AKG fungeert als een cofactor voor enzymen die betrokken zijn bij DNA demethylering, waardoor genexpressie wordt beïnvloed die verband houdt met veroudering¹⁰. Het kan ook helpen bij het verminderen van ontstekingsmarkers zoals NF-κB¹¹.
4 Mogelijke voordelen van alfa-ketoglutaraat
1. Gezond ouder worden en ondersteuning van de levensduur
AKG heeft aangetoond de fysiologische veroudering in diermodellen te kunnen vertragen¹, waardoor de morbiditeit afneemt en de levenskwaliteit op latere leeftijd verbetert.
De rol van AKG in epigenetische regulatie en ontstekingsreductie¹¹ maakt het een belangrijke kandidaat voor het bevorderen van gezond ouder worden en een langere levensduur. AKG wordt in toenemende mate onderzocht naast andere voedingsstoffen voor een lang leven zoals NMN poeder, Berberine en Magnesium voor synergetische voordelen. Daarnaast kan AKG de antioxidant verdediging ondersteunen door indirect reactieve zuurstofspecies (ROS) te verminderen via een verbeterde mitochondriale functie en een verbeterd celmetabolisme.
Aangezien oxidatieve stress een belangrijke oorzaak is van cellulaire veroudering, maakt deze antioxidantachtige rol AKG nog aantrekkelijker als onderdeel van een allesomvattende strategie voor een lang leven.
2.energie, prestaties en herstel
Hoewel Alpha-Ketoglutaraat vooral bekend staat om zijn rol in cellulaire energie en een lang leven, wijst nieuw bewijs erop dat het ook trainingsprestaties en herstel kan ondersteunen.
Door de mitochondriale functie te verbeteren en metabolische routes te helpen reguleren, kan Ca-AKG helpen bij het verminderen van vermoeidheid, het bevorderen van efficiënt energiegebruik en het ondersteunen van herstel na de training.
3.ondersteuning voor botten, huid en weefsels
AKG draagt bij aan de botstofwisseling en ondersteunt de collageensynthese, wat essentieel is voor de elasticiteit van de huid en de gezondheid van het bindweefsel. Bij postmenopauzale vrouwen wordt suppletie met calcium AKG in verband gebracht met een verminderde botresorptie.
Een combinatie met silicium of collageen kan de integriteit van huid en botten verder ondersteunen.
4.darmen & Immuunbalans
AKG ondersteunt de integriteit van de darmbarrière en moduleert de immuunfunctie, gedeeltelijk door zijn rol in het stikstofmetabolisme5,9,13.
Door darmpermeabiliteit en ontstekingen te verminderen, kan het helpen bij het bevorderen van een gezond microbioom en het verbeteren van de weerstand van het immuunsysteem.
De darmgezondheid verbeteren
Darmgezondheid gaat niet alleen over je maag. Het verwijst naar het algehele welzijn van je spijsverteringsstelsel, in het bijzonder je darmmicrobioom, de triljoenen bacteriën en microben die in je darmen leven. Als je microbioom divers en in balans is, helpt het bij de spijsvertering, de opname van voedingsstoffen, immuunondersteuning en zelfs stemmingsregulatie. Maar als het uit balans is, kan het leiden tot problemen in je hele lichaam.
Meer lezenWaarom Bryan Johnson zweert bij AKG
Als het aankomt op geavanceerde levensverlengende routines, zijn er maar weinigen zo nauwgezet - of zo publiekelijk - als Bryan Johnson.
Bryan staat bekend om zijn miljoenen dollars kostende antiverouderingsproject "Blueprint" en hanteert een wetenschappelijk onderbouwde aanpak om zijn biologische leeftijd bij te houden en te optimaliseren. Een van de meest opvallende van zijn supplementenstapel is Calcium Alpha-Ketoglutaraat (Ca-AKG) Calcium Alpha-Ketoglutaraat (Ca-AKG).
Bryan neemt dagelijks 1-2 gram Ca-AKG, verdeeld over een ochtend- en middagdosis. Hij neemt het op als onderdeel van een bredere strategie om de mitochondriale gezondheid te ondersteunen, systemische ontstekingen te verminderen en zijn levensduur te verlengen.
Hoewel de klinische gegevens nog in ontwikkeling zijn, heeft de potentiële rol van AKG bij gezond ouder worden het tot een go-to gemaakt voor vooruitstrevende biohackers zoals hij. Benieuwd naar alles wat Bryan neemt? Bekijk Bryan Johnsons volledige supplementenstapel om te zien hoe AKG in zijn dagelijkse protocol past.
Complete Longevity Bundle van Naturecan
Optimaliseer je gezondheid op lange termijn. Onze Complete Longevity Bundle bundelt tien van de beste supplementen voor consistent gezond ouder worden en welzijn, allemaal in één handige, voordelige bundel.
- Ondersteunt cellulaire gezondheid en energieproductie
- Helpt de cognitieve functie en hersenprestaties te behouden
- Draagt bij aan een gezond immuunsysteem en hart
- Betaalbaarder dan supplementen afzonderlijk kopen
- Verkrijgbaar in verschillende maandvoorraden
- Bevat 10 verschillende supplementen
💡 Wil jij gezond en fit ouder worden?
Ontvang onze gratis Longevity Gids en start vandaag nog!
Overzichtstabel
| Onderzoeksgebied | Onderwerp | Belangrijkste ontdekking |
|---|---|---|
| Levensduur | Muizen | +10% levensduur |
| Botmetabolisme | Postmenopauzale vrouwen | Verminderde botresorptie |
| Spierherstel | Getrainde mannen (AAKG) | Verbeterd uithoudingsvermogen/herstel |
Is Berberine een natuurlijk alternatief voor Metformine?
Berberine, een stof die wordt gewonnen uit planten zoals Berberis en Goudsbloem, wint aan populariteit als een potentiële natuurlijke vervanger voor metformine. Maar is berberine echt een natuurlijk alternatief voor metformine? In dit artikel wordt onderzocht hoe het te vergelijken is, wat de voordelen zijn en waarom een berberinesupplement de ideale keuze kan zijn voor mensen die hun bloedsuikerspiegel op natuurlijke wijze willen ondersteunen.
Meer lezenHoe AKG gebruiken als supplement
Typische doseringen
Hieronder staat een eenvoudig overzicht van typische AKG doseringsstrategieën, afhankelijk van de vorm en het beoogde doel:
| Formulier | Doel | Aanbevolen dosis |
|---|---|---|
| Ca-AKG | Ondersteuning voor een lange levensduur | 1g per dag |
| AAKG | Atletische prestaties | 3-6g per dag |
Verbeter uw levensreis met ons assortiment
Wat is het beste type AKG voor vrouwen?
Als het aankomt op het kiezen van de beste vorm van alfa-ketoglutaraat (AKG) voor vrouwen, springt Calcium Alpha-Ketoglutaraat (Ca-AKG) eruit als de beste keuze - vooral voor degenen die zich richten op gezond ouder worden, metabolisch evenwicht en algehele vitaliteit. In tegenstelling tot AAKG (Arginine AKG), dat populair is in sportsupplementen vanwege de stikstofmonoxide-verhogende effecten, is Ca-AKG een stabielere en beter biobeschikbare vorm die is ontworpen om de cellulaire energieproductie, mitochondriale functie en leeftijdgerelateerd welzijn te ondersteunen.
Het is ook vriendelijker voor het systeem en wordt vaak gecombineerd met andere voedingsstoffen voor een lang leven, zoals NMN, magnesium en CoQ10. Opkomend onderzoek suggereert dat Ca-AKG kan helpen ontstekingen te reguleren en epigenetische gezondheid kan ondersteunen - beide zijn steeds belangrijker voor vrouwen die hormonale verschuivingen en metabolische veranderingen in de loop van de tijd moeten doorstaan.
De opname van calcium in deze vorm kan extra voordelen bieden voor de gezondheid van de botten, met name voor vrouwen na de menopauze. Kortom, Ca-AKG is een veelzijdige en goed verdragen optie die een op een lang leven gerichte levensstijl aanvult, waardoor het de ideale AKG-vorm is voor vrouwen in elk stadium van hun welzijnsreis.
Alfa-ketoglutaraat en autofagie
AKG kan een cellulaire omgeving bevorderen die bevorderlijk is voor autofagie door de mitochondriale functie te verbeteren en ontstekingen te verminderen³.
Autofagie is het interne huishoudelijke systeem van het lichaam, verantwoordelijk voor het opruimen van beschadigde of slecht functionerende onderdelen om regeneratie mogelijk te maken.
Preklinische studies tonen aan dat AKG autofagiegerelateerde routes kan activeren door epigenetische processen en nutriëntsensitieve mechanismen te beïnvloeden, waaronder mTOR en AMPK¹².
Deze routes spelen een cruciale rol bij het bepalen wanneer een cel autofagie moet starten. Terwijl proeven op mensen nog gaande zijn, maakt het vermogen van AKG om de metabolische gezondheid en cellulaire reiniging te ondersteunen het een aantrekkelijke kandidaat voor onderzoek naar een lang leven.
Wat het onderzoek zegt
Met veel belangrijke mechanismen is er een groot aantal potentiële voordelen van TMG, waaronder:
1.diermodellen voor veroudering/levensduur
Een baanbrekend onderzoek uit 2020, gepubliceerd in Cell Metabolism, toonde aan dat muizen die calcium AKG toegediend kregen 10% langer leefden en verbeteringen vertoonden op het gebied van broosheid, ontstekingen en mobiliteit1.
Studie lezen2. Onderzoeken naar botten, darmen en spieren
- AKG-supplementatie bij postmenopauzale vrouwen verminderde de botresorptie, waardoor de botdichtheid mogelijk verbeterde4.
- Dierstudies suggereren dat AKG het darmslijmvlies versterkt en de immuunreacties reguleert13.
- Arginine AKG verbeterde het uithoudingsvermogen en verminderde spierafbraak bij getrainde mannen4.
Veiligheid en bijwerkingen
Alpha-ketoglutaraat wordt over het algemeen goed verdragen, maar het is belangrijk om te weten dat onderzoek bij mensen nog beperkt is.
Lichte bijwerkingen kunnen onder andere maag-darmklachten, een opgeblazen gevoel of duizeligheid zijn, vooral bij inname van hoge doses of op een lege maag.
Deze symptomen zijn meestal van korte duur en worden niet als ernstig beschouwd.
AKG mag niet zonder medisch advies worden ingenomen tijdens zwangerschap of borstvoeding, en iedereen met bestaande gezondheidsproblemen of medicijngebruik moet een arts raadplegen.
Tot nu toe zijn er geen gezondheidsclaims voor AKG goedgekeurd door de EFSA of FDA. Om de veiligheid en effectiviteit te garanderen:
- Kies producten die door derden zijn getest
- Kies voor Ca-AKG voor veroudering en AAKG voor sportprestaties
- Vermijd merkgebonden mengsels met niet-openbaar gemaakte doseringen
Als je een bestaande gezondheidstoestand hebt of zwanger bent of borstvoeding geeft, overleg dan met een deskundige voordat je spermidine in je routine opneemt.
Conclusie - De toekomst van AKG in de wetenschap van het lang leven
Alpha-Ketoglutaraat is in opkomst als een van de meest veelbelovende stoffen op het gebied van gezond ouder worden.
Hoewel proeven op mensen nog beperkt zijn, zijn de preklinische onderzoeken naar levensduur, ontsteking en mitochondriale functie overtuigend.
Als onderdeel van uitgebreide strategieën voor een lang leven zou AKG wel eens een algemeen aanbevolen voedingsstof kunnen worden. Bij Naturecan zijn we er trots op dat we wetenschappelijk onderbouwde educatieve inhoud en supplementen van hoge kwaliteit leveren om u te helpen uw gezondheidsreis in eigen hand te nemen.
Raadpleeg altijd een professional uit de gezondheidszorg voordat u met een nieuw supplement begint.
FAQs
Waarvoor wordt Alpha-Ketoglutaraat gebruikt?
Kan de cellulaire energieproductie en mitochondriale functie ondersteunen - Kan ammoniak helpen ontgiften en de stikstofbalans in stand houden Kan het herstel en de prestaties bij inspanning verbeteren - Kan gezond ouder worden bevorderen en metabole homeostase ondersteunen
Kan Ca-AKG veroudering vertragen?
Dierstudies suggereren dat Ca-AKG de levensduur kan verlengen en kwetsbaarheid kan verminderen¹ Beïnvloedt epigenetische regulatie en ontstekingsroutes die verband houden met veroudering¹2 Er is meer klinisch onderzoek bij mensen nodig om de voordelen op de lange termijn te bevestigen.
Wat is het verschil tussen Ca-AKG en AAKG?
Ca-AKG (Calcium Alpha-Ketoglutaraat): Een stabiele, biologisch beschikbare vorm van AKG die wordt gebruikt in supplementen voor een lang leven om de mitochondriale functie, metabolische gezondheid en gezond ouder worden te ondersteunen. AAKG (Arginine Alpha-Ketoglutaraat): Een sportgerichte vorm die arginine combineert met AKG om het stikstofmonoxideniveau te verhogen, vaak genomen om de trainingsprestaties te verbeteren.
Wanneer moet ik Ca-AKG innemen?
Ca-AKG kan op elk moment van de dag worden ingenomen, met of zonder voedsel. Voor de beste resultaten wordt het vaak opgenomen in een ochtend- of middagsupplementenroutine naast andere ingrediënten voor een lang leven zoals NMN, Magnesium of CoQ10.
Kan ik AKG combineren met NMN of andere supplementen voor een lang leven?
Ja, veel supplementen voor een lang leven bevatten AKG naast NMN, Berberine, Magnesium en Vegan Omega-3. Deze combinaties kunnen cellulaire energie, ontstekingsregulatie en metabolisch evenwicht ondersteunen.
Lees meer in onze gids over GLP-1 ondersteuning en glucosegezondheid
Beoordeeld door Paul Holmes
Directeur Wetenschap en Innovatie bij Naturecan
Paul heeft tests uitgevoerd voor grote farmaceutische en tabaksbedrijven en heeft een schat aan wetenschappelijke en regelgevende kennis opgebouwd door te werken aan regelgevende aanvragen bij instanties als de FDA en de MHRA. Hij heeft een BSc in Medicinal and Biological Chemistry en zit in de UKAS CBD Food Product Approval Expert Group.
