Wat is Biohacking en wat zijn de voordelen?
Geschreven door Scott Smith & Gerecenseerd door Paul Holmes
Wat is biohacking?
Biohacking is een hedendaags concept waarmee je de biochemie van je lichaam, je metabolisme en na verloop van tijd je algehele levenskwaliteit kunt optimaliseren.
De term biohacking zelf beschrijft de hulpmiddelen, processen en procedures die worden gebruikt om de menselijke fysiologie en metabolische functie positief te verbeteren.
Dergelijke interventies omvatten gedragsveranderingen, waaronder slaap en dieet, tot ingebedde biotechnologie.(1,2)
Verschillende biohackingmethoden die tegenwoordig worden gebruikt, zijn het resultaat van recente wetenschappelijke ontdekkingen en medische innovaties.
Het is bijvoorbeeld mogelijk om je lichaam te biohacken met elektronische bio-stempels en geïmplanteerde GPS-systemen, wat geïntegreerde en verbeterde menselijke functies mogelijk maakt.(2)
Toch zijn er talloze voorbeelden van minder ingrijpende biohacking tools, zoals het aanpassen van je voedingspatronen, slaappatronen, trainingsroutine en vasten, die allemaal goedkoop en gemakkelijk te implementeren zijn en aanzienlijke gezondheidsvoordelen kunnen opleveren.(2)
Waar is biohacking begonnen?
Hoewel biohacking een relatief nieuwe trend is in de gezondheids- en welzijnsindustrie, bestaan veel praktijken die ermee geassocieerd worden, zoals vasten, ijsbaden, meditatie en specifieke diëten, al eeuwen.
Het concept heeft onlangs veel aandacht gekregen, maar de term "biohacking" stamt al uit 1988. De populariteit ervan begon rond 2005 te stijgen in Silicon Valley en is blijven groeien omdat mensen steeds meer op zoek gaan naar nieuwe hacks, behandelingen en oplossingen om hun welzijn te verbeteren.
Het belang van Biohacking onderzocht
In de wereld van vandaag is biohacking een belangrijk hulpmiddel geworden om je gezondheid te maximaliseren en gebruik te maken van je interne fysiologie en biochemie.
Mensen met een goed begrip van biohackingtechnieken en de voordelen ervan hebben de mogelijkheid om meer controle over hun leven te krijgen.
Om te begrijpen waarom biohacking de afgelopen 20 jaar (sinds het begin van de jaren 2000) in de hele westerse wereld is opgekomen, hoef je alleen maar te kijken naar de groeiende bezorgdheid over de ongekende toename van chronische levensstijlgerelateerde ziekten, waaronder:
- Obesitas
- Diabetes type II
- Hypertensie (hoge bloeddruk)
- Beroerte
- Hartaanval
- Leverziekte
Deze ziekten verminderen je levenskwaliteit en levensduur aanzienlijk, wat helaas nog verergerd en versterkt wordt door de aanwezigheid van verhoogde vetweefselafzettingen (d.w.z. verhoogd lichaamsvet/BMI = obesitas) (4).
Een recente epidemiologische studie, uitgevoerd in 2022 in heel Europa, ontdekte dat 60% van de mensen ofwel overgewicht ofwel obesitas heeft. Er werd ook vastgesteld dat Amerika en Europa de hoogste incidentie van obesitas hadden (3).
Er is echter HOOP! De eerder genoemde levensstijlgerelateerde ziekten en de vroege dood die daarmee gepaard gaat, kunnen vaak worden voorkomen door een gezondere levensstijl (4).
Dit is waar de waarde en het belang van Biohacking uitblinken! Levensduur verwijst naar de totale tijd dat een organisme in leven is, van geboorte tot dood. Het is de maximale periode die een individu van een soort potentieel kan leven onder optimale omstandigheden. Levensduur wordt beïnvloed door genetische factoren, omgevingsfactoren, keuzes in levensstijl en vooruitgang in de geneeskunde.
Hoewel de gemiddelde levensduur per diersoort verschilt, heeft de mens op basis van wiskundige methoden een potentiële levensduur van ongeveer 120 jaar. De meeste mensen worden echter gemiddeld jonger door factoren als ziekte, levensstijl en toegang tot gezondheidszorg. Levensduur verschilt van levensverwachting, die gemiddeld is voor een populatie.
De fysiologie van biohacking: Integratief & cellulair overzicht
Voordat we in de verschillende biohackingtechnieken duiken, moeten we eerst inzicht krijgen in je celprocessen en stofwisseling. Dit zal ervoor zorgen dat deze technieken volledig zinvol zijn en dat je je biologische processen kunt herkennen.
Eenvoudig gezegd bestaat je lichaam uit verschillende geïntegreerde orgaansystemen, waaronder:
- Het cardiovasculaire systeem (inclusief het hart, bloedvaten, slagaders, arteriolen, haarvaten, aders enz.)
- Het lymfestelsel
- Het spijsverteringsstelsel
- Het zenuwstelsel
- Het auditieve systeem
- Het voortplantingssysteem
Basis over menselijke biologie: Hoe werken cellen?
Deze organen werken samen om verschillende functies uit te voeren. Het gecombineerde doel van deze orgaansystemen is het handhaven van homeostase en intern evenwicht in een veranderende omgeving. Hierop voortbouwend wordt een orgaan gemaakt van verschillende gespecialiseerde weefsels. Het resulterende orgaan voert dan een specifieke overkoepelende functie uit met verschillende subfuncties.
De maag is bijvoorbeeld gespecialiseerd in de chemische en fysische vertering van voedsel, terwijl het cellulair communiceert met andere organen, waaronder de hersenen en de darmen. Voedsel dat in de maag wordt gegeten en afgebroken via de fysische en chemische vertering kan vervolgens het darmkanaal passeren, waardoor de voedingsstoffen in het bloed worden opgenomen.
Afvalstoffen, overtollig vocht en taaie vezels (cellulose) worden uitgescheiden door processen in de dikke darm.
Dit orgaansysteem staat bekend als het maag-darmstelsel - beter bekend als het spijsverteringsstelsel
Inzicht in cellulair energiemetabolisme
Weefsels, die verder in omvang afnemen, vormen de organen en bestaan uit gespecialiseerde cellen.
Cellen worden gespecialiseerd door een genetisch proces dat celdifferentiatie en genexpressie heet.
De unieke instructies die in het DNA zijn gecodeerd, stellen cellen in staat om hun voorbestemde cel/weefsel te herkennen en te worden, toegewijd en gespecialiseerd met unieke eigenschappen om hun functie uit te voeren (5).
Die functie kan een immuuncel zijn (onderdeel van het immuunsysteem) of een enkel neuron (in het zenuwstelsel met triljard cellen). Inzicht in het cellulaire energiemetabolisme is cruciaal, omdat het een belangrijke rol speelt bij het aanmaken van nieuwe mitochondriën en het verbeteren van de algehele cellulaire functie, ter ondersteuning van de lichamelijke gezondheid en het herstel na verwondingen.
Daarnaast is het behoud van cellulaire gezondheid essentieel bij het voorkomen van cellulaire veroudering en het bevorderen van een lang leven.
Nu we de basis van de menselijke biologie en lichaamssamenstelling hebben behandeld, kunnen we ons verdiepen in verschillende methoden van Biohacking, de onderliggende biochemie en de voordelen die het kan bieden.
Biohacking voor een lang leven
Biohacking voor een lang leven omvat het gebruik van verschillende technieken, zoals voeding, supplementen, technologie en veranderingen in levensstijl, om de gezondheid te verbeteren en de levensduur te verlengen. Deze aanpak omvat vaak persoonlijke praktijken zoals intermitterend vasten, geavanceerde supplementen (zoals NAD+ boosters) en het optimaliseren van slaap, beweging en mentaal welzijn. Hoewel sommige methoden veelbelovend zijn, worden de langetermijneffecten en de veiligheid van biohacking voor een lang leven nog onderzocht.
5 Biohacking technieken ontdekt
Wanneer je beslist welke biohacking technieken voor jou relevant kunnen zijn, is het belangrijk om te overwegen om meerdere technieken te combineren. Het nemen van eenvoudige stappen in de juiste richting kan na verloop van tijd steeds meer voordelen opleveren.
Doe-het-zelf biologie stelt individuen, ongeacht hun wetenschappelijke achtergrond, in staat om experimenten op zichzelf uit te voeren buiten de traditionele laboratoriumomgeving. Deze beweging bevordert open wetenschap en betrokkenheid van burgers bij biologie, wat inclusiviteit en innovatie mogelijk maakt onder deelnemers die technieken en inzichten delen om persoonlijke gezondheid en prestaties te verbeteren.
Geavanceerde biohacking technieken zoals genetische manipulatie, omvatten complexe experimenten zoals CRISPR DNA injectie en telomerase gentherapie. Deze methoden zijn gericht op het verbeteren van de menselijke capaciteiten, maar roepen ook aanzienlijke ethische vragen op.
Bovendien worden levensreddende gentherapieën steeds toegankelijker dankzij kosteneffectieve genetische analyse-instrumenten, wat ethische discussies over persoonlijke genmodificatie oproept. We raden dus aan om je opties zorgvuldig te overwegen voordat je een van de volgende biohackingtechnieken toepast, vooral als je een medische aandoening hebt of een familiaire geschiedenis van een bepaalde ziekte.
1. Dieetveranderingen voor een optimale gezondheid
Dieetveranderingen zijn een belangrijke biohackingtechniek die gericht is op het optimaliseren van de gezondheid door de biochemie van ons lichaam te beïnvloeden. Een van de cruciale aspecten van deze aanpak is het beheren van de insulinespiegel, met name door het verminderen van hyperinsulinemie - een aandoening waarbij het lichaam overtollige insuline produceert als reactie op een hoge bloedsuikerspiegel.
Verhoogde insuline kan leiden tot verhoogde glucoseabsorptie en -opslag, waardoor de beschikbaarheid van cruciale antioxidanten en nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) afneemt, een co-enzym dat essentieel is voor verschillende stofwisselingsprocessen.NAD+ speelt een vitale rol in verschillende cellulaire reacties, waaronder glycolyse (suikerafbraak), vetzuuroxidatie en de tricarbonzuurcyclus, die allemaal cruciaal zijn voor de energieproductie. Het is vooral belangrijk bij de ademhaling en oxidatieve fosforylering, waarbij glucose uit voedsel wordt omgezet in ATP, de energievaluta van onze cellen.
Antioxidanten, aan de andere kant, beschermen onze cellen tegen schade veroorzaakt door reactieve zuurstofsoorten (ROS) en reactieve stikstofsoorten (RNOS) en helpen de cellulaire integriteit te behouden.
Voor mensen met obesitas kan een verminderde antioxidantfunctie na verloop van tijd leiden tot meer celschade. Biohackingtechnieken zoals vasten en ketogeen diëten kunnen deze effecten echter helpen verminderen door de antioxidantproductie te verhogen, de mitochondriale functie te verbeteren en de oxidatieve stressdrempel te verhogen. Biohackingmethoden zoals vasten en ketogeen diëten verhogen de ketose- en ketogenesetoestand(2,7).
Veel onderzoeken tonen aan dat een levensstijl met lage insulineniveaus leidt tot:
- verminderde afbraak van antioxidanten
- verhoogde antioxidantproductie
- verbeterde oxidatieve stressdrempel en mitochondriale functie
Wat belangrijk is, is dat de hoeveelheid insuline die vrijkomt direct samenhangt met voedings- en eetpatronen. Enkele belangrijke factoren die het insulineniveau beïnvloeden, zijn dus:
- soort voedsel dat wordt gegeten
- de verbruikte tijd
- wat tegelijkertijd wordt geconsumeerd
Samen leiden deze tot gezonder functionerende cellen en uiteindelijk tot een gezond individu in het algemeen, vanwege het belang van antioxidantfuncties voor een lange levensduur, de gezondheid van de mitochondriën en de cellulaire functie.
Vasten en het Ketogeen Dieet: Krachtige hulpmiddelen voor biohacking
Een van de meest effectieve manieren om de insulinespiegel te verlagen zonder medicatie is vasten, met name intermitterend vasten. Deze methode induceert een toestand van ketose na ongeveer 16 uur vasten, waarbij het lichaam overschakelt van het gebruik van glucose als primaire energiebron naar het verbranden van vetvoorraden. Andere benaderingen, zoals ketogene diëten (koolhydraatarm, vetrijk), calorierestrictie en eten met tijdsbeperking, helpen ook om het insulineniveau te verlagen, hoewel ze niet allemaal leiden tot ketose, wat een centraal onderdeel is van biohacking.
In ketose produceert het lichaam ketonlichamen uit vet, wat een alternatieve energiebron vormt tijdens perioden van verminderde calorie-inname. Dit proces, dat is geëvolueerd als een overlevingsmechanisme in tijden van voedselschaarste, is zeer efficiënt. Vetten leveren bij oxidatie tijdens de ademhaling meer energie dan glucose, namelijk 6 ATP, 31 NADH en 15 FADH2 moleculen, vergeleken met 4 ATP, 10 NADH en 2 FADH2 moleculen bij glucose. Deze verhoogde energieproductie ondersteunt niet alleen de cellulaire functie, maar verbetert ook de hersenfunctie en cognitie.
Energie optimaliseren door vetmetabolisme:
Vetten zijn een ongelooflijk efficiënte energiebron, die 1,5 keer meer ATP en aanzienlijk hogere niveaus van NADH en FADH2 produceert in vergelijking met glucose. Bovendien leveren vetten meer dan twee keer zoveel energie per gram (9 kcal/g) in vergelijking met suikers en eiwitten (4 kcal/g). Daarom kan een dieet rijk aan gezonde vetten zowel de hersen- als lichaamsfuncties optimaliseren, waardoor het een krachtig hulpmiddel is in het arsenaal van de biohacker.
Kortom, vasten en dieetveranderingen zijn een krachtige biohacking methode, die je in staat stellen om een gezonde cellulaire functie te behouden, met hoge antioxidant niveaus en verhoogde energie waardoor je je wakkerder en actiever voelt, en dit alles terwijl het vetgehalte van je lichaam (vetweefsel) afneemt.
2. Lichaamsbeweging en fitness
Regelmatige lichamelijke activiteit is essentieel voor het behouden van een optimale gezondheid. Biohacking kan op veel manieren worden toegepast tijdens het sporten en fitnessen, van de training zelf tot het gebruik van de gegevens die worden vastgelegd op fitnesstrackers, waarmee toekomstige trainingen kunnen worden geoptimaliseerd.
Biohacking atleten op het gebied van fysieke gezondheid gebruiken verschillende technieken om prestaties te verbeteren en herstel te versnellen, waaronder lichaamsbeweging, koudetherapie en roodlichttherapie. Het bijhouden van gegevens is ook een manier van biohacking, omdat je kunt meten hoe intensief je werkt door het aantal calorieën dat je per tijdseenheid verbruikt, of het vermogen tijdens een oefening zoals roeien of fietsen. Lichaamsbeweging wordt beschouwd als biohacking vanwege de positieve cellulaire impact tijdens aerobe en anaerobe lichaamsbeweging.
Lichaamsbeweging is goed voor ons, want na een rondje hardlopen of een workout is de stemming bijna altijd verbeterd door een verbeterde bloedstroom en het vrijkomen van endorfine. Op de lange termijn kan lichaamsbeweging de groei van de hartspier stimuleren (harthypertrofie) waardoor de cardiac output toeneemt - het volume bloed dat door de linkerhartkamer naar de rest van het lichaam wordt gepompt(9).
Onderzoek wijst uit dat lichaamsbeweging uitstekend is voor het cardiovasculaire systeem, uithoudingsvermogen, conditie, spierhypertrofie (groei) en krachtontwikkeling.
- Eén voordeel is een verbeterde bloedstroom en vaatontwikkeling (angiogenese) - Tijdens het sporten veroorzaakt de verhoogde bloedstroom overmatige stress, waardoor de angiogene respons wordt geactiveerd, die wordt versterkt door VEGF (vasculaire endotheelgroeifactor) en vrijkomt bij het samentrekken van onze skeletspieren(9).
- Whole Body Vibration Therapy - een andere methode om fysieke prestaties te verbeteren en het herstel van blessures te bevorderen. Dus alleen al door lichaamsbeweging kun je je algehele lichaamsfunctie verbeteren door het verminderen van lichaamsvet en het verbeteren van de doorbloeding en algehele stemming door middel van endorfine.
3. Slaapoptimalisatie met slaapvolgapparatuur:
Zorgen voor een optimale slaapkwaliteit is essentieel voor herstel en algehele gezondheid. Technieken zoals het aanhouden van een regelmatig slaapschema (inclusief slaap- en wakkertijden), het gebruik van blauw licht blokkers, verduisteringsgordijnen en het creëren van een slaapvriendelijke omgeving zijn veelgebruikte biohacking technieken. Apparaten om de slaap te volgen zijn ook van cruciaal belang om de dagelijkse slaappatronen te volgen en het algehele energiemetabolisme te ondersteunen. Slaap is een geweldig voorbeeld van biohacking, aangezien het cruciaal is voor de algehele gezondheid en cognitieve functies. Tijdens de slaap ondergaat het lichaam essentiële processen voor fysiek en mentaal herstel. Voldoende slaap helpt bij het herstellen van spieren, weefsels en cellen, versterkt het immuunsysteem en bevordert de celgroei.Vanuit neurologisch oogpunt verbetert slaap de geheugenconsolidatie, het leren en het probleemoplossend vermogen. Het ondersteunt ook de emotionele regulatie en vermindert het risico op stemmingsstoornissen zoals angst en depressie. Onvoldoende slaap schaadt de aandacht, de besluitvorming en de reactietijden, wat invloed heeft op de dagelijkse activiteiten en productiviteit. Chronisch slaaptekort wordt in verband gebracht met ernstige gezondheidsproblemen, waaronder obesitas, diabetes, hart- en vaatziekten en een verzwakte immuniteit. Als je elke nacht 7-9 uur goede slaap krijgt, kun je gezonder, productiever en mentaal scherper leven.
CBD olie wordt gezien als een geweldige manier om 's avonds voor het slapen gaan tot rust te komen en te ontspannen. Vanwege de inherente anxiolytische en kalmerende eigenschappen kan CBD olie een nuttige rol spelen in je avondroutine. CBD heeft aangetoond dat het de slaap kan bevorderen en de slaapkwaliteit kan verbeteren. We hebben een breed scala aan CBD-producten beschikbaar op onze site, van CBD olie en CBD balsems en lotions tot CBD edibles waaronder CBD koekjes, chocolade en gummies.
4. Nootropicasupplementen: Cognitieve functieversterkers
De ultieme cognitieve biohack voor je hersenen, deze natuurlijk voorkomende, organische extracten zijn een uitstekende bron van antioxidanten, voedingsstoffen en vitaminen.
Voorbeelden van nootropica zijn cafeïne, omega-3 vetzuren en ginkgo biloba. Interessant genoeg werkt CBD op zichzelf ook als een nootropicum. Nootropica verhogen de bloedtoevoer naar de hersenen, verbeteren de neuroplasticiteit (neuronale groei) en ondersteunen de neurotransmitterfunctie (neuronale communicatie). Brain biohacking verbetert cognitieve functies door middel van verschillende methoden, zoals het verhogen van de brain-derived neurotrophic factor (BDNF) en nootropics.
Nootropics kunnen mentale helderheid verbeteren, hersenmist verminderen en leren en geheugen verbeteren. Ze gaan ook leeftijdsgerelateerde cognitieve achteruitgang tegen en ondersteunen de algehele gezondheid van de hersenen.
Brain-derived neurotrophic factor (BDNF) speelt een cruciale rol in neurogenese en neuroplasticiteit, waarbij hogere niveaus in verband worden gebracht met verbeterde cognitieve functies. Het is echter essentieel om mogelijke bijwerkingen en interacties te begrijpen en te minimaliseren.
5.ingebedde technologie en biotechnologie
Embedded tech heeft in korte tijd veel vooruitgang geboekt. We leven nu in het tijdperk van mensen met Bio-Stamps en Brain Artificial Intelligence chips, met Elon Musk's NeuralinkTM. Deze vorm van biohacking is ingrijpend en vereist een chirurgische ingreep, maar ingebedde technologie kan een breed scala aan harmonieuze en symbiotische functies bieden als het eenmaal succesvol in ons lichaam is geplaatst.
Op dit moment omvat de typische technologie elk type implantaat of ingreep die aan het lichaam wordt gegeven om de prestaties en gezondheid te verbeteren(2). Enkele voorbeelden van ingebedde technologie, ontwikkeld en medisch benaderd, zijn elektronische bio-stempels (die werken als een bio-elektrische tatoeage), wachtwoordpillen en GPS-trackingsystemen.
Er zijn echter ook minder ingrijpende methoden om je lichaam te biohacken en de algehele gezondheid en levensduur te verbeteren, dankzij draagbare technologie (biotechnologie). Populaire voorbeelden zijn de Apple Watch en Garmin, die fitness- en gezondheidsoutput kunnen bijhouden, inclusief hartslag en waarschuwingen voor noodsituaties.
Een andere vorm van biotechnologie kan de vorm aannemen van datarapportage (of activiteitenrapportage), om je te laten weten hoeveel je hebt getraind en wat de belangrijkste statistieken zijn.
App-ontwikkelaars herkennen dit tegenwoordig en ontwikkelen apps waarmee je voedingsmiddelen en kruidenierswaren kunt scannen om een algemene gezondheidsranglijst te krijgen op basis van medische meta-analyses, zodat je kunt consumeren wat het beste voor je is
Daarnaast meten veel mensen nu hun bloedsuikerspiegel als doel voor biohacking, met name via een externe glucosemeter die boven de schouder zit. Dit apparaat stuurt de bloedsuikerregistraties rechtstreeks naar een gekoppeld apparaat, zodat jij of je arts geïnformeerde gezondheidsbeslissingen kunnen nemen.
De samenvatting: Welke biohacking techniek is het beste voor mij?
Het gezegde "je bent wat je eet" is weliswaar niet helemaal waar, maar er zit wel een kern van waarheid in. Net als bij een auto moet je er goed voor zorgen, want schade kan duur zijn en soms niet meer te herstellen. Wat je in je lichaam stopt is belangrijk, net als wat je met je lichaam doet.
Dieet is onze nummer één biohacking techniek. Dat komt omdat je voeding de meest diepgaande impact heeft en direct kan worden veranderd, gewoon door te bevestigen dat je een positieve verandering zult maken. Het is cruciaal om essentiële vetzuren in je dieet op te nemen, omdat ze de cellulaire gezondheid en stofwisseling ondersteunen. Zoals eerder vermeld, had vanaf 2022 ongeveer 60% van de mensen in Europa en Amerika overgewicht of obesitas, en obesitas is een ernstige risicofactor voor de ziekte. Opvallend is dat obesitas wijdverspreid is in verschillende grote ontwikkelde landen(3).
Hoewel een duidelijke onderliggende oorzaak/werkingsmechanisme voor obesitas nog steeds omstreden is in de wetenschappelijke gemeenschap (d.w.z. genetische oorzaak voor obesitas of omgevingsfactoren), weten we wel dat wanneer er consequent een teveel aan energie wordt verbruikt, het lichaam dit automatisch zal opslaan als energiereserve in het hele lichaam als vetweefsel - beter bekend als vet.In de moderne wereld, en vooral in ontwikkelde economieën, zijn we echter minder actief. Dit betekent dat we minder calorieën nodig hebben om ons lichaam de hele dag te onderhouden. We worden omringd door een alomtegenwoordig aanbod van restaurants, fastfood, cafés en supermarkten, wat overmatig eten en obesitas in de hand kan werken.
Mensen met overgewicht (en obesitas) zijn kwetsbaar en vatbaar voor ernstigere negatieve gezondheidsaandoeningen. Dit komt omdat er tijdens obesitas een toename is van de insulineconcentratie in het bloed (hyperinsulinemie), en van deze verhoogde hormoonconcentratie is bekend dat het de endogene en intern gemaakte antioxidanten vermindert (1).
Intermittent fasting, een populaire biohacking aanpak, kan effectief zijn voor gewichtsverlies door het verbeteren van de stofwisselingsfunctie. Het kan echter risico's met zich meebrengen voor mensen met een geschiedenis van eetstoornissen en voorzichtigheid is geboden bij het promoten van dergelijke dieettrends.
Biohacking kennis: Hoe het te implementeren
De sleutel is om ervoor te zorgen dat je genoeg informatie en middelen hebt om een van deze vijf technieken of een alternatieve biohacking methode te implementeren.
Dit korte artikel behandelt slechts een handvol van de belangrijkste biohacking technieken, er zijn andere technieken om te biohacken waar je meer over kunt leren en die je kunt gebruiken, zoals ademwerk en meditatie.
Door je begrip van biohacking te verbreden, kun je vandaag nog beginnen met je biohacking reis!
Zijn er risico's?
Onderzoekers werken meestal binnen instellingen die ethisch toezicht garanderen, terwijl biohackers vaak onafhankelijk opereren zonder dergelijke regelgeving, wat veiligheidsrisico's met zich meebrengt. Ethici waarschuwen dat het gebrek aan verantwoording bij biohacking kan leiden tot onveilige praktijken, vooral bij het hanteren van gevaarlijke materialen zonder de juiste veiligheidsuitrusting. Deze ongereguleerde aanpak verhoogt het risico op besmetting, ziekte of letsel.
daarnaast brengt het volgen van gezondheidsadvies van niet-geverifieerde bronnen, zoals blogs of sociale media, aanzienlijke risico's met zich mee. Daarom is het cruciaal om een professional in de gezondheidszorg te raadplegen voordat je nieuwe programma's uitprobeert, omdat sommige, zoals intermittent fasting, ongeschikt kunnen zijn voor bepaalde individuen of medische aandoeningen.
Conclusie
Samengevat gaat biohacking over het maken van kleine, stapsgewijze veranderingen in je lichaam en levensstijl om je algehele gezondheid, prestaties en welzijn te verbeteren; door gebruik te maken van wetenschap, technologie en zelfexperimenteren om je fysieke en mentale capaciteiten te optimaliseren. Zoals we hebben gezien, zijn er talloze technieken en het is zeker geen standaardaanpak, dus bedenk eerst wat voor jou werkt voordat je het toepast. Aangezien sommige biohacks zich nog in de onderzoeks- en ontwikkelingsfase bevinden, zullen er zich ongetwijfeld nog vele ontwikkelingen en mogelijkheden voordoen in dit levensverrijkende studiegebied.
