Hoge bloeddruk - Oorzaken, symptomen en behandelingen
Geschreven door Georgia Chappell & Beoordeeld door Paul Holmes.
Samenvatting:
- Hoge bloeddruk (hypertensie) treft bijna 1 op de 3 mensen in het Verenigd Koninkrijk en verhoogt het risico op hartaandoeningen, beroertes en nierfalen.
- Bloeddruk wordt gemeten als systolisch over diastolisch, waarbij normale waarden lager zijn dan 120/80 mmHg en verhoogde waarden duiden op hypertensie.
- Veel voorkomende oorzaken zijn een ongezond dieet, gebrek aan lichaamsbeweging, stress, erfelijkheid, obesitas, roken en overmatig alcoholgebruik.
- CBD olie kan mogelijk helpen bij hoge bloeddruk door stress en angst te verminderen en mogelijk de bloedvaten te ontspannen om de bloedsomloop te verbeteren.
- Om een hoge bloeddruk te beheersen, moet je je levensstijl veranderen, zoals je voeding verbeteren, sporten, stress verminderen en supplementen zoals magnesium en kalium gebruiken.
Wat is hoge bloeddruk?
Hoge bloeddruk is een vrij veel voorkomende aandoening in het Verenigd Koninkrijk, waar bijna 1 op de 3 mensen er last van heeft. De aandoening, ook bekend als hypertensie, treedt op wanneer de kracht van het bloed tegen de wanden van de slagaders constant te hoog is.
Na verloop van tijd kan deze druk schade aan de slagaders veroorzaken en het risico op ernstige gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen, beroertes en nierfalen verhogen.
Om je een beter begrip te geven van hoe bloeddruk wordt gemeten, zodat je in de toekomst je eigen waarden gemakkelijk kunt begrijpen, hebben we hieronder de verschillende stadia opgenomen.
De niveaus worden weergegeven als twee verschillende drukken: systolische bloeddrukmeting (de druk wanneer het hart klopt) en diastolische druk (de druk wanneer het hart rust tussen twee hartslagen).
Wat is lage bloeddruk?
Lage bloeddruk of hypotensie treedt op wanneer de bloeddruk lager is dan 90/60 mmHg. Hoewel een lage bloeddruk voor sommige mensen normaal kan zijn, kan het bij anderen symptomen zoals duizeligheid, flauwvallen of vermoeidheid veroorzaken. Als hypotensie gepaard gaat met deze symptomen, is het belangrijk om een zorgverlener te raadplegen.
Welke bloeddrukwaarden zijn normaal en wat wordt beschouwd als hoge bloeddruk?
- Normale bloeddruk: Een normale waarde ligt tussen 90/60 mmHg en 120/80 mmHg.
- Verhoogde bloeddruk: Wanneer de systolische druk tussen 120 en 129 ligt en de diastolische druk lager is dan 80 mmHg.
- Stadium 1 Hypertensie: De systolische druk is tussen 130 en 139, of de diastolische druk is tussen 80 en 89 mmHg.
- Stadium 2 Hypertensie: Systolische druk is 140 of hoger, of diastolische druk is 90 mmHg of hoger.
- Hypertensieve crisis: De systolische druk is hoger dan 180 of de diastolische druk is hoger dan 120 mmHg- dit is een medisch noodgeval dat onmiddellijke aandacht vereist.
Bloeddrukmetingen
Het meten van de bloeddruk is een cruciaal aspect van het controleren en beheren van een hoge bloeddruk. Een bloeddrukmeting wordt meestal vastgelegd als twee getallen: systolische bloeddruk (het bovenste getal) en diastolische bloeddruk (het onderste getal).
De systolische bloeddruk meet de druk in de slagaders wanneer het hart klopt, terwijl de diastolische bloeddruk de druk in de slagaders tussen twee hartslagen meet.
Een normale bloeddruk is meestal minder dan 120/80 mmHg. Verhoogde bloeddrukwaarden kunnen duiden op een hoge bloeddruk, die het risico op hartaandoeningen, beroertes en nieraandoeningen kan verhogen.
Het is essentieel om uw bloeddruk regelmatig te laten controleren om uw bloeddrukniveaus te controleren en de nodige veranderingen in uw levensstijl of aanpassingen in uw behandelplan aan te brengen.
Wat zijn de symptomen van hoge bloeddruk?
Helaas weten veel mensen niet altijd dat ze aan hoge bloeddruk lijden. Het wordt vaak een “stille moordenaar” genoemd omdat het niet altijd merkbare symptomen heeft. Als je echter denkt dat jij of iemand van wie je houdt hoge bloeddruk zou kunnen hebben, zijn hier enkele veelvoorkomende symptomen waar je op moet letten:
- Ernstige hoofdpijn
- Vermoeidheid of verwarring
- Duizeligheid
- Wazig zicht
- Pijn op de borst
- Kortademigheid
- Onregelmatige hartslag
- Bloedneuzen
- Bloed in de urine
Deze symptomen kunnen ook veel andere dingen betekenen, daarom is het altijd belangrijk als je een van deze symptomen ervaart, om je bloeddruk in de gaten te houden en een zorgverlener te raadplegen. Bij veel zorgverleners kun je langskomen en krijg je snel een gratis meting.
Wat zijn enkele redenen waarom mensen hoge bloeddruk krijgen?
1. Ongezonde voeding
Een van de meest voorkomende redenen waarom iemand een hoge bloeddruk krijgt, is een dieet met veel zout. Te veel natrium kan ervoor zorgen dat het lichaam water vasthoudt, waardoor de bloeddruk stijgt. Normaal bewerkte voedingsmiddelen, verzadigde vetten en suikers dragen allemaal bij aan een slechte gezondheid van het hart en moeten in het dagelijkse leven worden verminderd.
2. Gebrek aan lichaamsbeweging
Hoeveel uur per week beweeg jij normaal gesproken je lichaam? Als het antwoord een laag aantal uren of zelfs geen is, dan loop je risico op een hoge bloeddruk. Regelmatige lichamelijke activiteit helpt om het hart sterk en efficiënt te houden bij het rondpompen van bloed. Als het hart niet zo hard hoeft te werken, neemt de kracht op de slagaders af, wat de bloeddruk helpt verlagen. Inactief zijn kan ook leiden tot gewichtstoename, wat weer andere ziekten met zich mee kan brengen.
3. Stress
In het dagelijkse moderne leven is het makkelijk om gestrest te raken. Uit een Brits stressonderzoek blijkt dat bijna driekwart van de volwassenen (74%) zich het afgelopen jaar gestrest heeft gevoeld. Chronische stress kan na verloop van tijd bijdragen aan een verhoogde bloeddruk. Als je gestrest bent, produceert je lichaam hormonen die je bloeddruk tijdelijk verhogen doordat je hart sneller gaat kloppen en je bloedvaten zich vernauwen. Langdurige stress kan leiden tot een hoge bloeddruk op de lange termijn als er niet goed mee wordt omgegaan.
4. Genetica
Als hypertensie in je familie voorkomt, is de kans groter dat je de aandoening krijgt. Genetische factoren kunnen ook invloed hebben op hoe je lichaam reageert op zout of hoe efficiënt je nieren vocht reguleren.
5. Obesitas
Door extra gewicht te dragen, wordt het hart zwaarder belast en moet het harder werken om het bloed door het lichaam te pompen. Deze verhoogde werkbelasting verhoogt de druk in de slagaders.
6. Roken en alcoholgebruik
Zowel roken als overmatig alcoholgebruik (7 of meer drankjes per week voor vrouwen en 14 voor mannen) zijn belangrijke risicofactoren voor een hoge bloeddruk. Nicotine zorgt ervoor dat de bloedvaten vernauwen, waardoor de bloeddruk stijgt, terwijl overmatig alcoholgebruik na verloop van tijd het hart kan beschadigen.
Het is van cruciaal belang om een gekwalificeerde medische professional de diagnose hoge bloeddruk te laten bevestigen om mogelijke aandoeningen nauwkeurig te kunnen beoordelen.
Diagnose hoge bloeddruk
De diagnose van hoge bloeddruk bestaat meestal uit een lichamelijk onderzoek en het bekijken van je medische voorgeschiedenis. Je zorgverlener zal ook je bloeddruk meten met behulp van een bloeddrukmeter. De American Heart Association raadt volwassenen aan om hun bloeddruk minstens één keer per jaar te laten controleren.
Als uw bloeddruk hoog is, kan uw arts u vragen om in de loop van een paar dagen of weken meer metingen te doen om de diagnose hoge bloeddruk te bevestigen. Ze kunnen ook aanvullende tests uitvoeren om onderliggende aandoeningen uit te sluiten die kunnen bijdragen aan uw hoge bloeddruk.
Wat kan ik zelf doen tegen hoge bloeddruk?
Als je hebt besloten om je bloeddruk op een natuurlijke manier te verlagen, dan zijn hier een aantal goede manieren om dat te doen:
- Verander je eetpatroon: Verminder de natriuminname door vers fruit en groenten, volle granen, magere eiwitten en magere zuivelproducten te eten. Blijf weg van bewerkt, zout voedsel.
- Regelmatig bewegen: Streef naar minstens 30 minuten matige lichaamsbeweging op de meeste dagen van de week. Activiteiten zoals wandelen, zwemmen of fietsen kunnen de bloeddruk aanzienlijk verlagen.
- Stress verminderen: Beoefen ontspanningstechnieken zoals yoga, meditatie of diepe ademhalingsoefeningen om stress te beheersen en de bloeddruk op natuurlijke wijze te verlagen.
- Beperk alcohol en stop met roken: Het verminderen van alcoholgebruik en stoppen met roken kan de cardiovasculaire gezondheid verbeteren en helpen bij het behouden van een normale bloeddruk. Als je echt iets wilt drinken, probeer dan rode wijn, waarvan is aangetoond dat het beter is voor je hart.
De behandeling van hypertensie omvat vaak veranderingen in levensstijl zoals deze, en zorgverleners kunnen helpen bij het ontwikkelen van een persoonlijk behandelplan dat medicatie kan bevatten.
Kan CBD helpen bij hoge bloeddruk?
CBD (cannabidiol) kan mogelijk helpen bij het beheersen van een hoge bloeddruk door te helpen bij het verminderen van stress en angst, die in belangrijke mate bijdragen aan een hoge bloeddruk. Onderzoek suggereert dat CBD een kalmerend effect zou kunnen hebben op het zenuwstelsel, ontspanning bevordert en stressreacties die de bloeddruk verhogen helpt te verminderen.
Daarnaast hebben onderzoeken aangetoond dat CBD potentiële vaatverwijdende eigenschappen heeft. Dit betekent dat het kan helpen de bloedvaten te ontspannen en wijder te maken, waardoor de bloedstroom verbetert en de druk op de slagaderwanden afneemt. Uit een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Clinical Investigation bleek bijvoorbeeld dat een enkele dosis CBD de bloeddruk verlaagde bij gezonde vrijwilligers, wat wijst op de potentiële voordelen voor mensen met hypertensie. Er zijn echter meer onderzoeken nodig op dit gebied.
Bij Naturecan bieden we CBD-producten van hoge kwaliteit aan, waaronder CBD-olie, CBD-gummies, CBD-capsules, CBD-vape en nog veel meer die je in je dagelijkse routine kunt opnemen. Onze natuurlijke producten zijn 6 keer getest om de veiligheid en de schoonste olie op de markt te garanderen.
