5 Voordelen van witte moerbei | Wat zegt de wetenschap?
Geschreven door Jordan Caulfield & Gerecenseerd door Paul Holmes.
Als je op een missie bent om beter voor je gezondheid te zorgen, of het nu gaat om het in balans brengen van je bloedsuikerspiegel, het beheersen van je gewicht of je gewoon elke dag energieker voelen, dan is witte moerbei een natuurlijke optie die de moeite waard is om te leren kennen.
Deze natuurlijke plant wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde. En nu maakt het golven in de wellnesswereld als een krachtige, plantaardige manier om gezondheid op lange termijn te ondersteunen, vooral als het gaat om zaken als spijsvertering, anti-veroudering en bloedsuikercontrole. In dit artikel gaan we dieper in op de voordelen van witte moerbei.
Wat het is, wat de wetenschap zegt, hoe je het kunt gebruiken en waarom een supplement zoals de Glucose-ondersteunende capsules van Naturecan de makkelijkste manier kan zijn om het in je dagelijkse routine op te nemen.
Wat is witte moerbei?
Witte moerbei, ook bekend onder de botanische naam Morus alba, is een kleine boom die oorspronkelijk uit China komt. Je kent het misschien als het voedsel bij uitstek voor zijderupsen, maar het wordt al duizenden jaren gebruikt in de traditionele geneeskunde om alles te behandelen, van een hoge bloedsuikerspiegel tot de gezondheid van gewrichten.
Het zijn niet alleen de bessen die witte moerbeien speciaal maken, maar ook de bladeren, die vol zitten met natuurlijk voorkomende verbindingen die een aantal indrukwekkende gezondheidsvoordelen hebben.
De vele potentiële voordelen van witte moerbei zijn de reden waarom het deel uitmaakt van onze glucose ondersteunende capsules. Onze glucoseondersteunende capsules bevatten extract van witte moerbeiblad ter ondersteuning van de glucoseregulatie. 1
Het verband tussen Reducose® en witte moerbei
Reducose® is een gepatenteerd natuurlijk extract afkomstig van het blad van de witte moerbei (Morus alba).
Het bevat ook 1-deoxynojirimycine (DNJ), een krachtige stof die van nature voorkomt in witte moerbei en die mogelijk helpt om de vertering en opname van suikers en koolhydraten in de darm te vertragen. Door enzymen te remmen die complexe koolhydraten afbreken tot glucose, kan Reducose® helpen bloedsuikerpieken na de maaltijd te verminderen, waardoor het energieniveau gedurende de dag stabieler blijft.
Klinische onderzoeken hebben aangetoond dat Reducose® het GLP-1-gehalte met wel 40% kan verhogen, waardoor de eetlust op natuurlijke wijze wordt onderdrukt, de verzadiging toeneemt en een gezondere bloedsuikerspiegel wordt ondersteund.
Dit maakt het een populair ingrediënt voor mensen die een gezond bloedglucosegehalte willen behouden als onderdeel van een evenwichtige levensstijl.
Omdat het rechtstreeks afkomstig is van het blad van de witte moerbeiboom, biedt Reducose® een wetenschappelijk onderbouwde en gemakkelijke manier om de bekende voordelen van deze traditionele plant te ervaren, vooral voor mensen die op zoek zijn naar natuurlijke alternatieven voor ondersteuning van de bloedsuikerspiegel.
De studies achter onze Glucose Support Capsules met witte moerbei
Een meta-review van 13 klinische onderzoeken (436 deelnemers) concludeerde dat witte moerbei de bloedglucosespiegels na het eten kan verlagen door te werken als een α-glucosidaseremmer, hoewel effecten op nuchtere glucose, HbA₁c of insulinegevoeligheid niet consistent werden waargenomen.
Studie lezen
In een 12 weken durende RCT onder diabetische nefropathiepatiënten (300 mg/dag), verminderde moerbei-extract aanzienlijk triglyceriden (-37 mg/dL), VLDL-C (-7,4 mg/dL), verhoogde HDL-C (+0,5 mg/dL), verlaagde hs-CRP (-2,3 µg/mL), verhoogde glutathion en verlaagde malondialdehyde.
Studie lezen
Uit een dubbelblind klinisch onderzoek uit 2021 bleek dat mensen die extract van witte moerbeibladeren innamen voordat ze suiker consumeerden, aanzienlijk lagere pieken in hun bloedsuikerspiegel en insuline hadden - meer dan 40% - in vergelijking met mensen die een placebo innamen. Dit betekent dat witte moerbei je lichaam kan helpen om suiker soepeler te verwerken, wat zorgt voor evenwichtige energie en minder crashes.
Studie lezen5 Voordelen van witte moerbei die je nog niet wist
Laten we tot de kern komen: waarom kiezen mensen voor witte moerbei en wat kan het eigenlijk voor je gezondheid doen?
1. Ondersteunt een gezonde bloedsuikerspiegel
Een van de meest veelbelovende aspecten van witte moerbei is de invloed op de bloedsuikerspiegel.
De bladeren bevatten een stof genaamd 1-deoxynojirimycine (DNJ), die de afbraak van suikers in de darmen vertraagt. Dit betekent dat het kan helpen om je bloedsuikerspiegel stabieler te houden na de maaltijd.
Dat is vooral handig als je op zoek bent naar natuurlijke manieren om je bloedsuikerspiegel te verlagen.
17 Manieren om glucose in bloedsuikerspiegel te verlagen
Ben je op zoek naar effectieve strategieën om je bloedsuikerspiegel te beheersen en te verlagen? In dit artikel vind je 17 gevalideerde technieken om glucose in het bloed onder controle te houden, zodat je je suikerspiegel met succes kunt verlagen.
Meer lezen2. Kan helpen bij gewichtsbeheersing
Omdat het de suikeropname vertraagt, kan witte moerbei helpen om minder trek te hebben en plotselinge energiecrashes te voorkomen die vaak leiden tot snacken. Het bevat ook vezels, waardoor je langer een vol gevoel hebt.
3. Goed voor de darmgezondheid
Je spijsverteringsstelsel houdt van vezels en witte moerbeien zijn een geweldige bron. Meer vezels toevoegen aan je dieet kan de spijsvertering verbeteren, een gezond darmmicrobioom ondersteunen en zelfs helpen bij een opgeblazen gevoel.
4. Anti-Glycatie
Witte moerbei heeft de aandacht getrokken vanwege zijn rol in de bestrijding van glycatie, een proces waarbij suikers zich binden aan eiwitten of lipiden, wat leidt tot de vorming van schadelijke verbindingen die bekend staan als geavanceerde glycatie-eindproducten (AGE's).
Deze AGE's dragen bij aan vroegtijdige huidveroudering, ontstekingen en de progressie van verschillende chronische aandoeningen. Van extract van witte moerbeibladeren, rijk aan flavonoïden en alkaloïden, is aangetoond dat het een remmende werking heeft op glycatiereacties. Specifiek helpt het de vorming van AGE's te verminderen door te interfereren met suiker-eiwit interacties en door antioxidant activiteit uit te oefenen die vrije radicalen neutraliseert.
Als gevolg hiervan ondersteunt witte moerbei een gezondere, veerkrachtigere huid en kan het helpen de effecten van veroudering op cellulair niveau te verminderen.
White mulberry has garnered attention for its role in combating glycation, a process in which sugars bind to proteins or lipids, leading to the formation of harmful compounds known as advanced glycation end products (AGEs).
5. Kan de gezondheid van het hart verbeteren
Er zijn ook aanwijzingen dat witte moerbei kan helpen het slechte cholesterol (LDL) te verlagen en het goede cholesterol (HDL) te verhogen, waardoor het veelbelovend is voor de gezondheid van het hart op de lange termijn.
Wat zit er in witte moerbei? Voedingswaarde
Laten we eens kijken naar de voedingswaarde in een kopje rauwe witte moerbeien (ongeveer 140 gram):
| Voedingsstoffen | Bedrag |
|---|---|
| Calorieën | 60 |
| Koolhydraten | 13.7g |
| Suikers | 11.3g |
| Vezel | 2.4g |
| Eiwit | 2.0g |
| Vitamine C | 51% van je dagelijkse behoeften |
| IJzer | 13% RDI |
| Kalium | 272mg |
| Calcium | 5% RDI |
Wat zegt het onderzoek?
Laten we eens kijken naar een paar onderzoeken die de voordelen van moerbei ondersteunen.
1. Ondersteuning bloedsuiker
Een onderzoek gepubliceerd in The American Journal of Chinese Medicine ontdekte dat DNJ in moerbeibladeren bloedsuikerpieken na de maaltijd verminderde bij deelnemers[1].
2. Hulp bij gewichts- en vetgehaltes
In een klinisch onderzoek uit 2014 hadden volwassenen met overgewicht die extract van witte moerbei innamen een merkbare afname van hun lichaamsgewicht en triglycerideniveaus [2].
3. Ontstekingsremmende en antioxidatieve ondersteuning
Een ander onderzoek keek naar de antioxidatieve kracht van moerbeibladeren en ontdekte dat ze hielpen cellen te beschermen tegen oxidatieve schade[3].
Aanbevolen supplement:
Glucose-ondersteunende capsules
Ontdek onze hoogzuivere Glucose Support Capsules. Het innemen van één bloedsuikersupplement Glucose per dag kan een normale bloedsuikerspiegel ondersteunen, het energieniveau op peil houden, uw verzadigingshormonen verhogen (net als Ozempic) en nog veel meer, dankzij de toevoeging van 250 mg Reducose® per capsule.
Neem onze Glucose Capsules vandaag nog op in je dagelijkse regime!
Potentiële voordelen:
- 250 mg Reducose® per capsule
- 60 capsules (60 porties)
- Ondersteunt anti-glycatie (tegen veroudering)
- Verhoogt je verzadigingshormoon met 40%, net als Ozempic
- 100% natuurlijke ingrediënten
- Kan helpen diabetes 2 te beheersen
- Kan helpen om een gezonde BMI en gewichtsverlies te behouden
Supplementen die goed samengaan met Witte moerbei (Glucose-Ondersteunende Capsules)
Als je een van de volgende zaken wilt stimuleren, kijk dan hieronder welk extra supplement je kunt combineren om de potentiële effecten van witte moerbei te verhogen:
1. Berberine
Berberine ondersteunt een gezonde bloedsuikerspiegel en werkt synergetisch met glucose ondersteunende capsules om de insulinegevoeligheid te verbeteren.
2. Eiwit
Eiwit bevordert verzadiging en eetlustcontrole en ondersteunt evenwichtige energieniveaus naast glucosecapsules.
3. Digest Gummies
Digest gummies helpen bij de darmgezondheid, die een cruciale rol speelt bij de algehele stofwisselingsfunctie en glucoseregulatie.
4. Magnesium
Magnesium helpt het glucosegebruik in het lichaam te verbeteren, waardoor het een uitstekende aanvulling is op glucose ondersteunende supplementen.
Doseringsinstructies
Wat supplementen betreft, hebben onze glucose ondersteunende capsules een dagelijkse dosering van 250 mg. De glucose ondersteunende capsules van Naturecan zijn ontworpen om je de juiste hoeveelheid te geven, zonder dat je je zorgen hoeft te maken of je wel genoeg gedroogde bessen hebt gegeten om aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te komen.
We raden altijd aan om voor de zekerheid je huisarts te raadplegen als je medicijnen gebruikt of een gezondheidsprobleem hebt.
Moerbeien verwerken in je dieet
Witte moerbeien zijn van nature zoet en lichtjes kauwbaar, ze lijken erg op rozijnen, maar hebben een mildere smaak. Je kunt ze toevoegen aan:
- Yoghurt of granola
- Smoothies
- Salades
- Zelfgemaakte energierepen
De enige uitdaging? Je zou er dagelijks heel wat van moeten eten om dezelfde effecten te krijgen als van een hoogwaardig supplement, daarom kiezen veel mensen voor capsules vanwege de consistentie en het gemak.
Zijn er bijwerkingen?
Witte moerbei is over het algemeen veilig voor de meeste mensen. Maar zoals met alles, zijn er een paar dingen waar je rekening mee moet houden:
- Spijsverteringsproblemen: Te veel innemen kan een opgeblazen gevoel of diarree veroorzaken. Probeer het met voedsel in te nemen om dit tot een minimum te beperken.
- Dips in bloedsuiker: Als je al diabetesmedicatie gebruikt, kan witte moerbei ervoor zorgen dat je bloedsuikerspiegel te laag wordt.
- Allergieën: Zelden, maar altijd een mogelijkheid. Als je het nog nooit geprobeerd hebt, begin dan met een kleine dosis en kijk hoe je je voelt.
Verbeter uw levensreis met ons assortiment
FAQS over moerbeien
Wanneer kan ik het beste witte moerbei nemen?
Je hebt er het meeste baat bij als je het vóór de maaltijd inneemt, met name voedsel met koolhydraten om bloedsuikerpieken te helpen beheersen. s Ochtends en rond lunchtijd zijn goede opties.
Kan witte moerbei naast medicijnen worden ingenomen?
Als je medicijnen gebruikt, vooral voor je bloedsuiker of bloeddruk, kun je voor de zekerheid het beste eerst met je huisarts overleggen.
Welke supplementen passen goed bij witte moerbei?
Supplementen zoals berberine, magnesium of iets anders dat de spijsvertering en stofwisseling ondersteunt, kunnen een goede combinatie zijn.
Laatste gedachten: Is Witte Moerbei de moeite waard?
Als je op zoek bent naar een eenvoudige, natuurlijke manier om je bloedsuikerspiegel, spijsvertering en algehele gezondheid te ondersteunen, dan is witte moerbei een goede keuze.
Het wordt al generaties lang vertrouwd, ondersteund door echt onderzoek en past naadloos in een wellnessroutine.
En als je op zoek bent naar iets gemakkelijks en betrouwbaars, dan maken de Glucose-ondersteunende capsules van Naturecan het gemakkelijk om zonder gedoe aan je welzijnsdoelen te blijven voldoen. Bekijk onze woordenlijst over een lang leven en begin uw reis.
Beoordeeld door Paul Holmes
Directeur Wetenschap en Innovatie bij Naturecan
Paul heeft tests uitgevoerd voor grote farmaceutische en tabaksbedrijven en heeft een schat aan wetenschappelijke en regelgevende kennis opgedaan door te werken aan regelgevingsaanvragen bij instanties als de FDA en de MHRA.
Hij heeft een BSc in Medicinal and Biological Chemistry en zit in de UKAS CBD Food Product Approval Expert Group.
