5 sterren recencies
Gratis levering vanaf 50€
gegarandeerde CBD concentratie
Kwaliteit getest

DE VOORDELEN VAN GEELWORTEL EN KURKUMA

Kurkuma wordt reeds duizenden jaren in India gebruikt als kookingrediënt en vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen. Kurkuma is het kruid dat uw favoriete curry zijn kenmerkende gele kleur geeft en is nu een één van de grootste trends in de wereld van wellness.

WAT IS GEELWORTEL?

Met zoveel kruiden en specerijen die potentiële gezondheidsvoordelen hebben, is het gemakkelijk om in de war te raken. Kurkuma? Curcumine? Zijn ze hetzelfde? Ja en nee. De bioactieve stoffen die in kurkuma worden aangetroffen worden curcuminoïden genoemd met als belangrijkste actieve ingrediënt (je raadt het al) curcumine. Naarmate de interesse in natuurlijke supplementen groter werd en betere klinische studies werden uitgevoerd, vergrootte ook het bewijs dat dit extract van de curcuma longa-wortel (onderdeel van de gemberfamilie) effectieve ontstekingsremmende eigenschappen heeft en ook werkt als een sterke antioxidant in het lichaam . 1

KRIJG UW DAGELIJKSE DOSIS

Of u nu aan uw dagelijkse sportsessie bezig bent, aan het werk bent of gewoon lijdt aan pijn of ontsteking als gevolg van een reeds bestaande medische aandoening, we kunnen allemaal profiteren van een goede en natuurlijke ontstekingsremmer in ons leven. Het stimuleren van uw dieet met kurkuma is een geweldige manier om uw lichaam aan te vullen met natuurlijke, herstellende, actieve verbindingen en helpt ook om de overmatige afhankelijkheid van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) tegen te gaan, die ongewenste bijwerkingen en langdurige problemen veroorzaken met regelmatige gebruik.

Dus dat betekent dat we allemaal heel veel curry's moeten eten, toch? Mis. Het curcumine-gehalte van kurkuma is helemaal niet erg hoog met een schamele 3%. 2 Veel onderzoeken die de doeltreffendheid van curcumine-extracten bewijzen die meer dan 1 gram per dag bevatten, zullen leiden tot een curry-marathon in een poging het gewenste goede niveau te bereiken. Wat erger is, is dat curcumine ook slecht wordt opgenomen in onze bloedbaan, waardoor het nog moeilijker wordt om de hoeveelheden die we nodig hebben alleen uit voedsel te halen. Kortom, zonder de juiste supplementen is het vrijwel onmogelijk om de vruchten te plukken van deze super specerij.

decorations


VECHTEN TEGEN INFLAMMATIE

Niet alleen is curcumine wetenschappelijk bewezen, sommige studies stellen zelfs dat dit wonderextract de ontstekingsremmende eigenschappen van populaire NSAID's zoals aspirine en ibuprofen kan evenaren, zonder de slechte bijwerkingen. 3 Maar is een ontsteking iets dat we regelmatig actief zouden moeten verminderen?

Ontsteking is een natuurlijke functie van het lichaam en een ongelooflijk belangrijke. Het heeft als functie om de bloedtoevoer naar beschadigd weefsel te verhogen, van snijwonden en schaafwonden tot getrokken en gescheurde spieren, en helpt bacteriën te bestrijden voordat het genezingsproces begint. Daarom zijn sommige acute, kortdurende ontstekingen eigenlijk buitengewoon gunstig voor uw lichaam en in sommige gevallen kan het zelfs een verbeterde fysieke conditie bieden, omdat spiervezels scheuren en nadien dikker en sterker worden. Denk maar aan het opbouwen van kracht in de sportschool door je opzettelijk te richten op specifieke spiergroepen. Meer weten over het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van jouw lichaamsbeweging? Klik hier.

Langdurige, chronische ontsteking is echter een ernstig waarschuwingssignaal. Niet alleen kan het een aantal slopende bijwerkingen veroorzaken, zoals stress op jouw gewrichten, verminderd bewegingsvermogen en consistente pijn, wetenschappers zijn ook van mening dat ontsteking een sleutelrol speelt bij een aantal ernstige en degeneratieve ziekten, zoals de ziekte van Alzheimer en hartaandoeningen. 4,5 Dus alles wat u kunt doen om uw lichaam te helpen bij het regelmatig bestrijden van ontstekingen, zal zeker een positief voordeel opleveren voor uw algehele gezondheid, nu en in de toekomst.


PAK UW TOXICITEIT AAN

Afgezien van de ontstekingen, mogen de antioxiderende eigenschappen in curcumine niet worden genegeerd.

Vrije radicalen zijn elementen die worden geproduceerd tijdens normale metabolische processen in het lichaam, zoals het omzetten van voedsel in energie. Als er een onevenwicht is tussen deze vrije radicalen en antioxidanten, veroorzaakt dit een zeer reactief scenario met oxidatieve stress tot gevolg. Deze stress veroorzaakt schade aan belangrijke stoffen in het lichaam, waaronder onze cellen, eiwitten en DNA, en wordt beschouwd als een factor die bijdraagt aan verschillende ziekten en versnelde veroudering. 6,7

Antioxidanten bieden uw lichaam de interne bescherming die het nodig heeft, en curcumine is een krachtige leverancier van deze specifieke ondersteuning en helpt vrije radicalen te neutraliseren door zijn unieke chemische structuur. 8 Dit verbazingwekkende natuurlijke extract helpt op zijn beurt dubbel: het help niet alleen de balans in het lichaam te herstellen, maar ook om je ingebouwde antioxiderende afweer te stimuleren.


SUPPLEMENTEN MET CURCUMIN

Dit is nu makkelijker gezegd dan gedaan. Er zijn momenteel veel curcumine supplementen op de markt die alles beloven, van een verhoogde biologische beschikbaarheid tot een hoge geconcentreerde dosering. Zoals eerder vermeld, is het belangrijkste probleem dat curcumine slecht in onze bloedbaan wordt opgenomen. Het is in vet oplosbaar en heeft een aantal problemen die actief blijven in de zure omgeving van de maag, voordat het door de darmwand gaat en in de delen van ons lichaam terecht komt waar het effectief voor kan zijn. Dus zelfs als u de juiste hoeveelheid curcumine gebruikt, kan dit mogelijk een zeer klein positief effect hebben op uw gezondheid.

Een oplossing is om er supplementen met zwarte peper naast te nemen. Zwarte peper bevat piperine, een natuurlijke stof die de opname van curcumine op natuurlijke wijze met maar liefst 2000% kan verbeteren. 9 Veel van de beste curcumine supplementen bevatten piperine, waardoor hun effectiviteit aanzienlijk is toegenomen. Er is echter ook geavanceerdere technologie beschikbaar, zoals NovaSOL® - een nieuwe vorm van curcumine die speciaal is ontwikkeld voor een hogere absorptie. In een recent klinisch onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift Molecular Nutrition & Food Research 10, werd aangetoond dat NovaSOL® curcumine 185 keer beter wordt geabsorbeerd dan standaard curcumine in poedervorm en aanzienlijk beter dan welke andere vorm dan ook.

Zodra u de adsorptiesnelheid hebt aangepakt, kunt u zelfs proberen deze kruidengezondheidsboost te combineren met andere natuurlijke verbindingen die werken om de effecten van ontstekingen te verbeteren. Een daarvan is cannabidiol (CBD) een goed voorbeeld. Het is een niet-psychoactief extract van de cannabisplant, dat door de gezondheids- en welzijnsgemeenschap veel wordt geprezen vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen. CBD werkt in het lichaam door te helpen met de cytokineproductie te verminderen. Dit zijn de chemicaliën die het hele ontstekingsproces op gang brengen. Ontdek de wetenschap van ontstekingen en hoe CBD werkt om deze op natuurlijke wijze te verminderen .

BEGIN JE LICHAAM TE ONDERSTEUNEN

Met de wetenschap die er is, is het duidelijk dat curcumine een natuurlijke krachtpatser is als het gaat om het beschermen van je lichaam en het helpen bestrijden van ontstekingen. Van het begrijpen van uw dosering tot het correct aanvullen, er zijn een aantal hindernissen om over te springen voordat het effectief wordt, maar de natuurlijke gezondheidsvoordelen voor uw lichaam liggen voor het oprapen. Mis het niet!

Bronnen:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3633300/

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17044766

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19594223

4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3887148/

5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5488800/

6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569207

7) https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1357272508002550

8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10964379

9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120

10) http://novasolcurcumin.com/research-publications/