5 sterren recencies
Gratis levering vanaf 50€
gegarandeerde CBD concentratie
Kwaliteit getest

Zal CBD mij helpen slapen?

We willen allemaal werken van 9 to 5 (of meer), tijd spenderen met de family en ook fit blijven. M.aw. we leven een steeds drukker leven. Omdat mensen over de hele wereld zichzelf dwingen om extra te werken om meer financiële vrijheid te krijgen en tegelijkertijd willen sporten en ontspannen, is slaap vaak het slachtoffer van onze hectische dagen.

De meeste mensen hebben minimaal 7 uur slaap van goede kwaliteit nodig om goed te kunnen functioneren. Het lijdt dan ook geen twijfel dat we allemaal indirect lijden als gevolg van een slecht slaappatroon. En ondanks dat we de beste bedoelingen hebben om tijd vrij te maken voor een goede nachtrust, kan het even duren voordat we ontspannen zijn, terwijl we op andere momenten gedurende de nacht wakker worden.

Dus, met zorgen, angst en stress als één van de belangrijkste oorzaken van slaapstoornissen, is CBD dan het antwoord om niet alleen de uren slaap te krijgen die we nodig hebben, maar ook die rustgevende diepe slaap waardoor ons lichaam kan recupereren, herstellen en klaar zijn voor de volgende dag?

HET ENDOCANNABINOID-SYSTEEM

Om deze vraag te beantwoorden, moeten we eerst begrijpen wat het endocannabinoïdesysteem is en hoe het in ons lichaam werkt.

Het endocannabinoïdesysteem is aanwezig bij alle mensen en zoogdieren en helpt bij het reguleren van een breed scala aan cognitieve en fysiologische processen. Hoewel deze processen extreem complex zijn, hebben wetenschappers bewezen dat dit systeem onze stemming, eetlust, slaap en pijn kan reguleren. Om deze reden is het endocannabinoïdesysteem cruciaal voor de homeostase, waarbij het alle lichaamsprocessen in evenwicht houdt en naar behoren laat functioneren.

Binnen het endocannabinoïde systeem is er een netwerk van cannabinoïde receptoren in de hersenen en het centrale zenuwstelsel. De twee belangrijkste geïdentificeerde receptoren zijn CB1 en CB2 en binden zich met intern geproduceerde endocannabinoïden om de balans in het lichaam te herstellen. Fytocannabinoïden (cannabinoïden afgeleid van de cannabisplant) zoals CBD en THC, hechten zich ook op natuurlijke wijze op dezelfde manier aan deze cellen en hebben verschillende effecten.

Wat betreft hoe ze de slaap kunnen beïnvloeden, wijst enig onderzoek uit dat de cannabinoïde CBD mogelijk een wisselwerking heeft met specifieke receptoren om de slaap / waakcyclus mogelijk en positief te beïnvloeden.

decorations

CBD EN SLAAP

In een studie gepubliceerd in het Permanente Journal in 2019 voltooiden 72 volwassenen met angst en slechte slaap verschillende angst- en slaapbeoordelingen aan het begin van de studie en tijdens een follow-up gedurende een maand. Deelnemers aan het onderzoek kregen 25 mg CBD in capsulevorm. Degenen die voornamelijk slaapklachten hadden, namen de dosis 's avonds in. Deelnemers met angst als belangrijkste klacht namen de CBD 's ochtends in.1

Na de eerste maand daalden de angstscores bij 79 procent van de mensen. Slaapscores verbeterden bij 66 procent van de deelnemers, wat duidde op minder slaapproblemen. Dit wijst op een enorme verbetering en een meer dan indrukwekkende case study die zeker bemoedigend is voor individuen die willen zien of regelmatig gebruik van CBD ook voor hen zou kunnen werken.

Hoewel er meer onderzoeken moeten worden uitgevoerd, ondersteunt aanvullend onderzoek ook de theorie dat CBD de slaap kan verbeteren. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Medicines betrof 490 mensen met slapeloosheid. Gegevens werden verzameld van juni 2016 tot mei 2018. Deelnemers beoordeelden hun symptomen van slapeloosheid op een schaal van 1 tot 10, waarvan 10 de ernstigste waren. Startsymptomen werden gemiddeld met een 6,6 beoordeeld.2 De deelnemers werden behandeld met de cannabisbloem met verschillende verbrandingsmethoden. De CBD-potentie was gemiddeld 5,7 procent en beperkt tot 30 procent maximaal. Na gebruik van cannabinoïden beoordeelden de deelnemers de symptomen gemiddeld op 2,2, een afname van maar liefst 4,5 punten. Deze resultaten ondersteunen opnieuw de theorie dat cannabinoïden, en vooral CBD, de symptomen van slechte slaap en slapeloosheid kunnen helpen verminderen.

Het bewijs voor CBD en slaapverbetering blijft groeien met individuen over de hele wereld, waaronder sportsterren en beroemdheden, die CBD adviseren voor een verbeterd slaapregime. Maar met onderzoek en studies die nu aan het opbouwen zijn, hebben mensen het toegenomen bewijs dat ze nodig hebben om dit risicovrije, drugsvrije alternatief voor zichzelf te proberen.

PIJN AAN HET BED AFZETTEN

Angst en onderbroken patronen zijn niet de enige reden waarom velen van ons moeite hebben om elke nacht onze belangrijke uren slaap te halen. Degenen die last hebben van terugkerende pijn, hetzij door medische aandoeningen of door diverse verwondingen, hebben ook slaapproblemen ondanks het feit dat ze de tijd hebben gereserveerd die nodig is om hun lichaam en zijn functies te laten rusten.

Om dit aan te pakken, suggereren sommige commentatoren dat CBD zeker nuttig is wanneer de slechte slaap wordt veroorzaakt door externe factoren, waaronder pijn of ontsteking. Dit werd ondersteund door de ervaring van Dominic Day, een voormalig Welshe internationale rugbyspeler, die in 2018 CBD begon te gebruiken voor een knieblessure. "Ik zag een online artikel over hoe CBD zou kunnen helpen bij pijn, en dacht dat ik dat zeker eens moest proberen ', zegt hij. "Binnen een paar dagen merkte ik dat ik beter sliep. Ik werd met een fris gevoel wakker en mijn herstel na de training leek sneller." 4

De door de onderlinge strijd geharde rugbyspelers kennen pijn beter dan als geen ander en daarom is deze beproefde recensie een sterke aanwijzing dat CBD zeer effectief kan zijn voor pijnbestrijding en vooral met betrekking tot een betere slaap.

decorations

DE RUST IS AAN JOU

Niet alleen zorgt een gebrek aan slaap ervoor dat u zich knorrig voelt, het kan zelfs leiden tot een slechte gezondheid en vele verzwakkende kwaaltjes naarmate we ouder en minder actief worden. Dus, met CBD die een potentiële manier biedt om onze benadering van rustgevende slaap in 2019 en daarna te verbeteren, wordt het tijd om te zien of het je eigen slaap ten goede kan komen?

Met de verschillend soorten CBD-oliën en capsules die nu beschikbaar zijn, is er zeker een product die past bij uw specifieke behoeften op weg naar die gouden uren van ononderbroken slaap.

Bronnen:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6164964/

3) https://www.telegraph.co.uk/health-fitness/mind/can-cbd-oil-give-better-nights-sleep/

4) https://www.sleepassociation.org/sleep-treatments/cbd/

5) https://www.healthline.com/health/cbd-for-insomnia

6) https://www.tuck.com/what-is-the-endocannabinoid-system/

7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30624194